7 Minute Workouts at Home

Latihan yang terbukti secara saintifik dan latihan untuk kehilangan lemak dan bangunan otot.

Dapatkan fit dengan Latihan 7 Minit, tiada peralatan diperlukan!

Latihan 7 Minit akan memastikan tubuh anda sesuai dan dalam bentuk! Dalam hanya tujuh minit sehari, anda boleh mendapatkan nada impian untuk otot anda. Latihan 7 Minit dilengkapi dengan lebih daripada 25 latihan untuk setiap tahap kecergasan. Dengan lebih daripada 200 senaman untuk dipilih dari anda, anda boleh membuat rutin senaman anda sendiri. Tetapi latihan semata-mata tidak akan membantu anda menurunkan berat badan dan mengekalkan metabolisme harian lebih tinggi dengan cekap. Itulah sebabnya Latihan 7 Minit mempunyai rancangan pemakanan tersuai yang akan mengubah tubuh anda hanya dalam dua minggu!

Latihan 7 Minit menawarkan pelbagai jenis, contohnya jenis / jenis WWuout (iaitu hiit, ketumpatan tinggi, pemula, pertengahan, maju, dll) dan mengandungi maklumat seperti kalori yang dibakar, kumpulan otot yang digunakan dalam senaman, tahap keamatan, dan lain-lain.

Tetapi untuk memastikan bahawa anda tidak cedera dan anda boleh bersenam sepenuhnya, Latihan 7Minute mengandungi peregangan dan memanaskan senaman yang akan memastikan otot dan tulang belakang anda sihat, dan mencegah sebarang kecederaan.

Perpustakaan latihan kami mempunyai lebih daripada 200 dan kami menambah latihan setiap minggu! Video dan animasi berkualiti tinggi akan membantu anda melaksanakan pergerakan hak latihan. Setiap senaman mengandungi imej kumpulan otot yang menerangkan otot mana yang digunakan semasa melaksanakan latihan itu.

Latihan 7min bukan sahaja mengandungi latihan berkualiti tinggi app juga mengandungi latihan lanjutan dan rancangan latihan yang akan membimbing anda melalui proses menjadi versi yang lebih kuat dari diri anda.

Di samping latihan senaman dan latihan 7min Workouts mengandungi juga pemakanan dan pelan diet yang berkualiti dan terbukti secara saintifik yang akan menunjukkan hasil dalam dua minggu penggunaan.

Rancangan dan panduan makan terperinci akan membantu anda memaksimumkan hasil anda dan mencapai badan yang anda perlukan!

Selain daripada kualiti latihan, memanaskan latihan, melatih latihan, latihan, latihan & pemakanan, dan rancangan makan app mempunyai ciri-ciri yang akan membantu anda terus bermotivasi dan berlatih tepat waktu!

Senarai ciri:

- Rekod latihan dan sejarah pelan

- Log kalori, latihan dan sejarah pelan anda mengenai Kesihatan Apple

- Melatih dengan Apple Watch dan Apple TV

- Tetap bermotivasi dengan sistem pencapaian

- Latihan penapis oleh kumpulan otot atau kekerasan

- Keupayaan untuk membuat rutin senaman anda sendiri

- Jurulatih peribadi dengan peringatan yang akan memberitahu anda bila hendak bersenam!

- Video mengikuti latihan

Dan banyak lagi….

Kumpulan otot utama bahawa latihan melanda:

- Abdominals

- Kembali

- Biceps

- Anak lembu

- Dada

- Lengan

- Kaki

- Bahu

- Triceps

Jadi tidak perlu untuk rutin GYM.

Latihan adalah gila murni untuk kehilangan lemak perut dan untuk mengepam otot besi anda.

Dengan latihan dan latihan ini, anda akan mendapat kekuatan fungsian, letupan (kuasa letupan) dan badan yang ditakrifkan.

Campurkan latihan untuk meningkatkan kestabilan, stamina, ketangkasan dan koordinasi.

Aplikasi ini didasarkan pada rejimen HIIT (Latihan intensitas Tinggi), yang akan meningkatkan kardio anda dan cepat menurunkan lemak anda.

Fungsi utama aplikasi ini adalah kardio, berat badan dan aerobik - kecergasan yang lebih baik, kesihatan badan, metabolisme cepat untuk pembakaran lemak dengan rancangan latihan dan latihan latihan.

Sebahagian daripada senarai latihan:

Push-up, squats, sit ups, papan, crunches, duduk di dinding, lompat melompat, punch, triceps dips, lunges, Abs Gunting, Extensions Back, Bear Hugs, Biceps Curls, Crunches Basikal, Burpees, Chin Ups, Walk Crab .... Dan banyak lagi