7 Minute Workouts at Home

Wissenschaftlich erprobte Workouts und Übungen zum Fettabbau und Muskelaufbau.

Machen Sie sich fit mit 7 Minuten Training, keine Ausrüstung erforderlich!

7-minütiges Training hält Ihren Körper fit und in Form! In nur sieben Minuten am Tag erhalten Sie den Traumton für Ihre Muskeln. 7 Minute Workouts ist mit mehr als 25 Workouts für jede Fitnessstufe ausgestattet. Mit mehr als 200 Übungen können Sie Ihre eigenen Trainingsroutinen erstellen. Training allein hilft Ihnen jedoch nicht, Gewicht zu verlieren und den täglichen Stoffwechsel effizient aufrechtzuerhalten. Deshalb hat 7 Minute Workouts individuelle Ernährungspläne, die Ihren Körper in nur zwei Wochen verändern!

7-Minuten-Training bietet eine Vielzahl von Ex-waa / www.Workout-Typen (z. B. Hiit, hohe Dichte, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene usw.) und enthält Informationen wie verbrannte Kalorien, im Training verwendete Muskelgruppen, Intensität, usw.

Um sicherzustellen, dass Sie nicht verletzt werden und in vollen Zügen trainieren können, enthält 7Minute Workouts Dehnungs- und Aufwärmübungen, die Ihre Muskeln und Ihre Wirbelsäule gesund halten und Verletzungen vorbeugen.

Unsere Übungsbibliothek hat mehr als 200 und wir fügen jede Woche Übungen hinzu! Die hochwertigen Videos und Animationen helfen Ihnen dabei, die richtige Bewegung der Übung auszuführen. Jede Übung enthält ein Muskelgruppenbild, das erklärt, welche Muskeln während der Ausführung dieser Übung verwendet werden.

7-minütige Workouts enthalten nicht nur hochwertige Workouts. Die App enthält auch erweiterte Trainings- und Trainingspläne, die Sie durch den Prozess führen, eine stärkere Version Ihres Selbst zu werden.

Neben Trainings- und Trainingsplänen enthalten 7-minütige Trainingspläne auch hochwertige und wissenschaftlich erprobte Ernährungs- und Diätpläne, die in zwei Wochen Anwendung zeigen.

Detaillierte Speisepläne und Anleitungen helfen Ihnen dabei, Ihre Ergebnisse zu maximieren und den Körper zu erreichen, den Sie verdienen!

Neben der Qualität von Workouts, Aufwärm-Workouts, Stretching-Workouts, Übungen, Training und Ernährung sowie Speiseplänen bietet die App Funktionen, mit denen Sie motiviert bleiben und pünktlich trainieren können!

Funktionsliste:

- Zeichnen Sie Workouts auf und planen Sie den Verlauf

- Protokollieren Sie Ihre Kalorien, Trainingseinheiten und Ihren Planungsverlauf bei Apple Health

- Trainieren Sie mit Apple Watch und Apple TV

- Bleiben Sie motiviert mit einem Leistungssystem

- Filtern Sie die Übungen nach Muskelgruppe oder Härte

- Möglichkeit, eigene Trainingsroutinen zu erstellen

- Personal Trainer mit Erinnerungen, die Sie benachrichtigen, wann Sie trainieren müssen!

- Video folgte Workouts

Und vieles mehr….

Hauptmuskelgruppen, die das Training getroffen hat:

- Bauchmuskeln

- Zurück

- Bizeps

- Kalb

- Truhe

- Unterarme

- Beine

- Schultern

- Trizeps

Es sind also keine GYM-Routinen erforderlich.

Workouts sind purer Wahnsinn, um das Bauchfett zu verlieren und die Eisenmuskeln zu pumpen.

Mit diesen Workouts und Übungen erhalten Sie funktionelle Stärke, Explosivität (Explosionskraft) und einen definierten Körper.

Mischen Sie diese Workouts, um Ihre Stabilität, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern.

Die App basiert auf dem HIIT-Programm (High-Intensity Interval Training), das Ihr Cardio verbessert und Ihren Fettabbau beschleunigt.

Hauptfunktion dieser App ist Cardio, Körpergewicht und Aerobic - bessere Fitness, Körpergesundheit, schneller Stoffwechsel für die Fettverbrennung mit einem Trainingsplan und einem Trainingsprogramm.

Ein Teil der Übungsliste:

Liegestütze, Kniebeugen, Sit-Ups, Planken, Crunches, Wall Sit, Jumping Jacks, Punch, Trizeps-Dips, Ausfallschritte, Abs-Scheren, Rückenverlängerungen, Bärenumarmungen, Bizeps-Locken, Fahrrad-Crunches, Burpees, Klimmzüge, Crab Walk…. Und viele mehr