Bench Gym Log: Workout Tracker

Bench Gym Log es un rastreador de entrenamiento diseñado para levantadores de pesas. Registra tus series, crea rutinas de entrenamiento, controla tus objetivos y convierte tus registros de entrenamiento en información útil.

Registra tus entrenamientos

Sigue una rutina guardada o empieza una nueva y añade ejercicios sobre la marcha. Registra el peso y las repeticiones, añade notas y accede a sesiones anteriores y estadísticas de ejercicios mientras entrenas. Controla tus periodos de descanso con un temporizador integrado que se ejecuta en segundo plano y te avisa cuando llega el momento de la siguiente serie.

Crea rutinas de entrenamiento personalizadas

Elige entre nuestro catálogo de más de 400 ejercicios o crea los tuyos propios y empieza a controlar tu progreso. Bench admite ejercicios con peso, peso corporal, cronometrados y cardiovasculares. Organiza tus ejercicios, configura tus series y tiempos de descanso, y guarda rutinas para tu próxima sesión. Puedes publicar tus rutinas de entrenamiento o mantenerlas privadas.

Consulta tu progreso

Bench genera automáticamente gráficos detallados de fuerza y ​​volumen para cada ejercicio que registres. Explora tu progresión y totales de entrenamiento en diferentes periodos de tiempo. Observa cómo se distribuye tu volumen de entrenamiento entre ejercicios y grupos musculares para identificar áreas descuidadas y entrenar con intención.

Establece metas que te importen

Define objetivos para la frecuencia de entrenamiento, la fuerza, la variedad de ejercicios o el volumen de entrenamiento. Ya sea que quieras fortalecer grupos musculares rezagados o alcanzar un objetivo de fuerza en un levantamiento específico, Bench te permite hacer un seguimiento de tu progreso hacia los hábitos y metas que te importan.

Consulta tus registros de entrenamiento

Encuentra tus sesiones anteriores en la vista de calendario o lista y revisa tus series, repeticiones y notas en cualquier momento desde tu móvil o web. Incluso puedes añadir entrenamientos perdidos y editar los registros de entrenamiento anteriores para completar las sesiones perdidas y asegurarte de que todas tus estadísticas sean precisas.

Descubre y comparte

Explora rutinas públicas, guarda una copia y adáptalas a tu entrenamiento. Comparte entrenamientos y perfiles públicos con un simple enlace que cualquiera puede ver. En el chat de Bench, envía rutinas, ejercicios, registros de entrenamiento completados y perfiles a tus amigos o entrenador.

Una sola cuenta para móvil y web

Inicia sesión en app.benchgymlog.com con la misma cuenta que usas en tu móvil. Revisa tu historial, crea rutinas y explora tu progreso en una pantalla más grande.

Uso gratuito

Registra entrenamientos ilimitados, consulta todo tu historial y accede a las estadísticas de tus ejercicios en cualquier periodo de tiempo, incluyendo tus máximos de repeticiones múltiples para ejercicios con peso, todo gratis. La mayoría de los usuarios pueden obtener todo lo que necesitan sin necesidad de una suscripción premium.

¿Preguntas o sugerencias? Envía un correo electrónico a [email protected].

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