Bench Gym Log: Workout Tracker

Bench Gym Log — это трекер тренировок, созданный для атлетов. Записывайте свои подходы, создавайте тренировочные программы, отслеживайте свои тренировочные цели и превращайте свои тренировочные записи в полезную информацию.

Записывайте свои тренировки

Следуйте сохраненной тренировочной программе или начните пустую тренировку и добавляйте упражнения по мере выполнения. Записывайте вес и количество повторений, добавляйте заметки и получайте доступ к предыдущим тренировкам и статистике упражнений во время тренировки. Учитывайте время отдыха с помощью встроенного таймера, который работает в фоновом режиме и уведомляет вас о времени следующего подхода!

Создавайте собственные тренировочные программы

Выбирайте из нашего каталога, содержащего более 400 упражнений, или создавайте свои собственные упражнения и начинайте отслеживать свой прогресс. Bench поддерживает упражнения с отягощением, упражнения с собственным весом, упражнения на время и кардио-тренировки. Располагайте упражнения, устанавливайте подходы и время отдыха, а также сохраняйте программы для следующей тренировки. Вы можете публиковать свои тренировочные программы или оставлять их приватными.

Отслеживайте свой прогресс

Bench автоматически генерирует подробные графики силы и объема для каждого упражнения, которое вы записываете. Отслеживайте свой прогресс и общие результаты тренировок за разные периоды времени. Посмотрите, как распределяется ваш объем тренировок по упражнениям и группам мышц, чтобы выявить проблемные зоны и тренироваться целенаправленно.

Установите важные для вас цели

Установите цели по частоте тренировок, силе, разнообразию упражнений или объему тренировок. Независимо от того, хотите ли вы проработать отстающие группы мышц или достичь целевого показателя силы в конкретном упражнении, Bench позволяет отслеживать ваш прогресс в достижении важных для вас привычек и целей.

Просматривайте журналы тренировок

Находите прошлые тренировки в календаре или в виде списка и просматривайте свои подходы, повторения и заметки в любое время на мобильном устройстве или в веб-версии. Вы даже можете добавлять пропущенные тренировки и редактировать прошлые журналы тренировок, чтобы заполнить пропущенные занятия и убедиться в точности всей вашей статистики.

Находите и делитесь

Изучайте общедоступные программы тренировок, сохраняйте их копии и адаптируйте их к своим тренировкам. Делитесь общедоступными тренировками и профилями с помощью одной простой ссылки, которую может просмотреть любой. В чате Bench отправляйте программы тренировок, упражнения, журналы выполненных тренировок и профили своим друзьям или тренеру.

Один аккаунт для мобильного и веб-версии

Войдите в систему на app.benchgymlog.com, используя тот же аккаунт, что и на мобильном устройстве. Просматривайте свою историю, создавайте программы тренировок и отслеживайте свой прогресс на большом экране.

Бесплатно

Записывайте неограниченное количество тренировок, просматривайте всю свою историю и получайте доступ к статистике упражнений за все периоды времени, включая многоповторные максимумы для упражнений с отягощением, бесплатно. Большинство спортсменов могут получить все необходимое без обновления.

Вопросы или идеи? Пишите на [email protected].

Политика конфиденциальности: https://benchgymlog.com/privacy-policy

Условия использования: https://benchgymlog.com/terms-and-conditions