Bench Gym Log: Workout Tracker

Bench Gym Log는 웨이트 트레이닝을 위해 설계된 운동 트래커입니다. 세트 수를 기록하고, 운동 루틴을 만들고, 훈련 목표를 추적하고, 운동 기록을 유용한 인사이트로 변환하세요.

운동 기록

저장된 운동 루틴을 따라가거나, 빈 루틴을 만들고 운동을 추가하면서 시작하세요. 무게와 횟수를 기록하고, 메모를 추가하고, 훈련 중에 이전 세션과 운동 통계를 확인할 수 있습니다. 백그라운드에서 실행되는 내장 휴식 타이머로 휴식 시간을 관리하고 다음 세트 시간이 되면 알림을 받으세요!

맞춤 운동 루틴 만들기

400개 이상의 운동으로 구성된 카탈로그에서 선택하거나, 자신만의 맞춤 운동을 만들어 진행 상황을 추적하세요. Bench는 중량 운동, 맨몸 운동, 시간 제한 운동, 유산소 운동을 지원합니다. 운동 순서를 정하고, 세트 수와 휴식 시간을 설정하고, 다음 세션을 위해 루틴을 저장하세요. 운동 루틴을 공개하거나 비공개로 설정할 수 있습니다.

진행 상황 확인

Bench는 기록된 모든 운동에 대한 자세한 강도 및 볼륨 차트를 자동으로 생성합니다. 다양한 기간 동안의 진행 상황과 총 훈련량을 확인하세요. 운동량 분포를 운동 종류와 근육 그룹별로 확인하여 부족한 부분을 파악하고 집중적으로 훈련하세요.

나에게 중요한 목표를 설정하세요

운동 빈도, 근력, 운동 종류, 또는 운동량 등 목표를 설정하세요. 부족한 근육 그룹을 강화하거나 특정 리프트에서 근력 목표를 달성하고 싶든, Bench는 여러분에게 중요한 습관과 목표 달성 과정을 추적할 수 있도록 도와줍니다.

운동 기록을 확인하세요

달력 또는 목록 보기로 지난 운동 기록을 찾아보고, 세트 수, 횟수, 메모를 모바일이나 웹에서 언제든지 확인할 수 있습니다. 놓친 운동을 추가하고 지난 운동 기록을 수정할 수도 있어, 누락된 운동을 채워 정확한 통계를 유지할 수 있습니다.

탐색하고 공유하세요

공개된 운동 루틴을 살펴보고, 사본을 저장하고, 자신에게 맞게 수정하세요. 간단한 링크 하나로 공개 운동 루틴과 프로필을 누구나 볼 수 있도록 공유하세요. Bench 채팅에서 루틴, 운동, 완료된 운동 기록, 프로필을 친구나 코치에게 보낼 수 있습니다.

모바일과 웹에서 하나의 계정으로 사용

모바일에서 사용하는 계정으로 app.benchgymlog.com에 로그인하세요. 더 큰 화면에서 운동 기록을 확인하고, 운동 루틴을 만들고, 진행 상황을 살펴보세요.

무료 사용

무제한 운동 기록, 전체 운동 기록 보기, 모든 기간의 운동 통계(중량 운동의 최대 반복 횟수 포함)를 무료로 이용할 수 있습니다. 대부분의 사용자는 업그레이드 없이 필요한 모든 기능을 이용할 수 있습니다.

질문이나 의견이 있으시면 [email protected]으로 이메일을 보내주세요.

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