Bench Gym Log: Workout Tracker

يُعد Bench Gym Log سجل رفع الأثقال ومتعقب التمارين الرياضية الأكثر تقدمًا على الإطلاق. لقد تم تصميمه من الألف إلى الياء لمساعدتك على تحقيق أقصى قدر من الأداء. سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا في رفع الأثقال، يوفر Bench أدوات قوية وتتبعًا تفصيليًا للتقدم ومخططًا بديهيًا للتمرين لجعل تدريباتك أكثر فعالية. سجل تدريباتك، وتتبع قوتك، وخطط لتدريبات رفع الأثقال، واحسب عدد مرات تكرارك — كل ذلك في تطبيق واحد. مع تطبيق Bench، يمكنك الحصول على كل ما تحتاجه لتحسين أدائك في صالة الألعاب الرياضية وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

سمات:

واجهة تمرين بديهية لتسجيل المجموعات بسهولة وتتبع تقدم قوتك ومراقبة رفع الأثقال.

عداد مندوب لتتبع عملية الرفع بدقة والتأكد من تحقيق أهدافك.

كتالوج تمارين شامل يضم أكثر من 400 تمرين لتدريب الأثقال ورفع الأثقال وكمال الأجسام.

مخططات القوة والحجم التي يتم إنشاؤها تلقائيًا من بيانات التمرين، مما يمنحك نظرة ثاقبة حول تقدمك.

قم بإنشاء وتتبع التمارين المخصصة لتخصيص التدريبات الخاصة بك لتناسب احتياجاتك.

مجلة تجريب لتسجيل التدريبات الخاصة بك، وتحديد الأهداف، وتتبع التقدم المحرز في رفع الأثقال مع مرور الوقت.

مخطط جدول الصالة الرياضية الذي يساعدك على تنظيم التدريبات الخاصة بك وتحقيق نتائج متسقة.

تساعدك مخططات تنشيط العضلات على منع اختلال توازن العضلات واستهداف العضلات المناسبة في تدريبك.

وضع غير متصل بالشبكة لتتبع التدريبات وعرض الإحصائيات في أي وقت وفي أي مكان.

تضمن المزامنة التلقائية تخزين سجل التمرين والتقدم بشكل آمن وإمكانية الوصول إليه عبر جميع الأجهزة.

أهداف قابلة للتخصيص لتكرار التمرين وحجم التمرين وحجم مجموعة العضلات والمزيد.

قم بمشاركة وتنزيل التدريبات العامة، وحتى إنشاء برامج التمرين الخاصة بك مثل تمرين الرفعات القوية 5x5 أو تمرين 5/3/1.

يمكنك الوصول إلى بيانات وإحصائيات تمرينك باستخدام تطبيق رفع الأثقال المجاني، والذي يتكامل تمامًا مع ميزات متتبع التمارين ومخطط تمرينات الصالة الرياضية.

لماذا سجل الصالة الرياضية مقاعد البدلاء؟ Bench هو متتبع التمارين الرياضية الكامل وسجل التمرينات. إنه التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لتتبع تدريبات الأثقال الخاصة بك، والتخطيط لتدريباتك، ودفع نفسك إلى حدود القوة الجديدة. سواء كنت تتتبع تمرين الضغط على مقاعد البدلاء، أو الرفعة المميتة، أو أي تمرين آخر، فإن تطبيق Bench يساعدك على البقاء على اطلاع برحلة اللياقة البدنية الخاصة بك.

احصل على أداة تعقب التمرين المجانية وابدأ في تتبع جدول التمرين اليوم. باستخدام Bench، يمكنك إنشاء برنامج تمرين مخصص لك، وإنشاء روتين رياضي، والاحتفاظ بسجل تفصيلي لكل مصعد تقوم به. سواء كنت من محبي رفع الأثقال أو تدريبات القوة العامة، فإن تطبيق Bench هو أفضل طريقة لتتبع تقدمك وتحسين أدائك.

قم بتنزيل Bench الآن وتحكم في التدريبات الخاصة بك. تتبع وتسجيل ورفع كما لم يحدث من قبل!