Bench Gym Log: Workout Tracker

Bench Gym Log to aplikacja do śledzenia treningów stworzona dla osób ćwiczących siłowo. Rejestruj swoje serie, twórz plany treningowe, śledź swoje cele treningowe i zamień swoje dzienniki treningowe w przydatne informacje.

Rejestruj swoje treningi

Wykonuj zapisany plan treningowy lub rozpocznij pusty trening i dodawaj ćwiczenia w trakcie. Rejestruj ciężar i powtórzenia, dodawaj notatki i przeglądaj poprzednie sesje oraz statystyki ćwiczeń podczas treningu. Mierz okresy odpoczynku za pomocą wbudowanego timera, który działa w tle i powiadamia Cię o nadchodzącej serii!

Twórz własne plany treningowe

Wybierz z naszego katalogu ponad 400 ćwiczeń lub stwórz własne i zacznij śledzić swoje postępy. Bench obsługuje ćwiczenia z obciążeniem, z masą ciała, na czas i cardio. Ułóż ćwiczenia, skonfiguruj serie i czas odpoczynku oraz zapisz plany na następną sesję. Możesz opublikować swoje plany treningowe lub zachować je jako prywatne.

Śledź swoje postępy

Bench automatycznie generuje szczegółowe wykresy siły i objętości dla każdego rejestrowanego ćwiczenia. Przeglądaj swoje postępy i wyniki treningów w różnych przedziałach czasowych. Zobacz, jak rozkłada się Twoja objętość na ćwiczenia i grupy mięśni, aby zidentyfikować zaniedbane obszary i trenować z zaangażowaniem.

Wyznaczaj cele, które są dla Ciebie ważne

Wyznaczaj cele dotyczące częstotliwości treningów, siły, różnorodności ćwiczeń lub objętości treningu. Niezależnie od tego, czy chcesz skupić się na grupach mięśni, które nie nadążają, czy osiągnąć cel siłowy w konkretnym ćwiczeniu, Bench pozwala Ci śledzić postępy w dążeniu do nawyków i kamieni milowych, które są dla Ciebie ważne.

Przeglądaj swoje dzienniki treningowe

Znajdź poprzednie sesje w widoku kalendarza lub listy i przeglądaj serie, powtórzenia i notatki w dowolnym momencie na urządzeniu mobilnym lub w przeglądarce. Możesz nawet dodawać pominięte treningi i edytować poprzednie dzienniki treningowe, aby uzupełnić pominięte sesje i upewnić się, że wszystkie statystyki są poprawne.

Odkrywaj i udostępniaj

Odkrywaj publiczne treningi, zapisz kopię i dostosuj je do swojego treningu. Udostępniaj publiczne treningi i profile za pomocą jednego prostego linku, który każdy może zobaczyć. W czacie Bench możesz wysyłać treningi, ćwiczenia, ukończone dzienniki treningowe i profile znajomym lub trenerowi.

Jedno konto dla urządzeń mobilnych i internetu

Zaloguj się na app.benchgymlog.com za pomocą tego samego konta, którego używasz na urządzeniu mobilnym. Przeglądaj historię treningów, twórz plany treningowe i śledź swoje postępy na większym ekranie.

Bezpłatne

Rejestruj nieograniczoną liczbę treningów, przeglądaj całą historię i uzyskaj dostęp do statystyk ćwiczeń we wszystkich przedziałach czasowych, w tym do maksimów dla ćwiczeń z obciążeniem, za darmo. Większość osób ćwiczących ciężary może uzyskać wszystko, czego potrzebuje, bez konieczności aktualizacji.

Masz pytania lub pomysły? Napisz na adres [email protected].

Polityka prywatności: https://benchgymlog.com/privacy-policy

Warunki użytkowania: https://benchgymlog.com/terms-and-conditions