CBT Feeling Good

Tome el control de sus sentimientos con la terapia cognitivo-conductual y siéntase bien.

★ Sentirse bien es lo que se debe a sí mismo. Descargue la aplicación ahora mismo y elimine los pensamientos negativos con formularios preparados a la luz de la terapia cognitivo-conductual (TCC). ★

¿Qué es la terapia cognitivo-conductual (TCC)?

¿Te sientes ansioso, inseguro e infeliz de vez en cuando? ¿O te encuentras constantemente postergando algo?

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de tratamiento psicológico que ha demostrado ser eficaz para una variedad de problemas que incluyen depresión, trastornos de ansiedad, problemas de consumo de alcohol y drogas,

problemas maritales, trastornos alimentarios y enfermedades mentales graves.

Numerosos estudios de investigación sugieren que la TCC conduce a una mejora significativa en el funcionamiento y la calidad de vida.

En muchos estudios, se ha demostrado que la TCC es tan eficaz o más eficaz que otras formas de terapia psicológica o medicamentos psiquiátricos.

¿Cómo le ayuda la aplicación Feeling Good?

✓ La forma automática de pensamientos le permite notar y anotar los pensamientos negativos que pasan por su mente durante un evento negativo. Ver las emociones que siente como resultado de pensamientos negativos.

y te permite encontrar errores al pensar que cometiste sin darte cuenta. Con sus propias respuestas lógicas, puede anular los pensamientos negativos y sentirse mejor acerca del evento que está experimentando.

✓ El Formulario de dilación, le permite completar un trabajo que está demorando constantemente al tomar medidas paso a paso. Te demuestra que un trabajo que parece difícil y aburrido en realidad no es tan imposible como crees.

Con el Formulario de procrastinación, puede dividir una tarea en pasos, aumentar su motivación cuando completa cada fase y ver el placer que siente después de completar el trabajo que realiza. ¡Este placer no tiene precio!

✓ Agregue las actividades que nunca antes ha probado en su vida con el Formulario de placer estimado. Demuéstrese que es más divertido y agradable de lo que piensa.

✓ Sea consciente de las excusas que genera sin darse cuenta y refútelas con respuestas lógicas utilizando el Formulario Pero.

✓ Supere su falta de voluntad con el formulario de motivación. Compara las ventajas y desventajas de una actividad que te resulte difícil. Concéntrese en el panorama general.

✓ Supere su adicción al amor y la aprobación con el Formulario de autoafirmación. Vea cuánto se critica a sí mismo sin darse cuenta y aprenda a amarse a sí mismo hablando consigo mismo de manera más constructiva.

✓Fácil y eficaz uso con su práctica y útil interfaz.

✓ Vea su estado de ánimo general y la mayoría de los errores de pensamiento que comete con los gráficos. Seguimiento de su progreso.

✓ Sea consciente de sus pensamientos negativos, controle sus emociones y, al controlar sus emociones, realice comportamientos más positivos.

✓ Tener una vida más proactiva. Aumente su confianza en sí mismo y elimine el doloroso vórtice de la depresión.

Recuerde, sentirse bien es lo que se debe a sí mismo ...

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Para soporte técnico u otra ayuda, envíe un correo electrónico al desarrollador de la aplicación: [email protected]