CBT Feeling Good

ควบคุมความรู้สึกของคุณด้วย Cognitive Behavioral Therapy และรู้สึกดี

★รู้สึกดีคือสิ่งที่คุณเป็นหนี้ตัวเอง ดาวน์โหลดแอปทันทีและกำจัดความคิดเชิงลบด้วยแบบฟอร์มที่เตรียมไว้ในแง่ของ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ★

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) คืออะไร

คุณรู้สึกกังวลไม่ปลอดภัยและไม่มีความสุขเป็นครั้งคราวหรือไม่? หรือคุณพบว่าตัวเองผัดวันประกันพรุ่งอยู่ตลอดเวลา?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดทางจิตใจที่แสดงให้เห็นว่าได้ผลสำหรับปัญหาต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าโรควิตกกังวลปัญหาแอลกอฮอล์และการใช้ยา

ปัญหาการสมรสการกินผิดปกติและความเจ็บป่วยทางจิตขั้นรุนแรง

การศึกษาวิจัยจำนวนมากชี้ให้เห็นว่า CBT นำไปสู่การปรับปรุงการทำงานและคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ

ในการศึกษาจำนวนมาก CBT ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเท่ากับหรือมีประสิทธิผลมากกว่าการบำบัดทางจิตหรือยาจิตเวชในรูปแบบอื่น ๆ

แอป Feel Good ช่วยคุณได้อย่างไร

✓แบบฟอร์มความคิดอัตโนมัติช่วยให้คุณสังเกตเห็นและจดบันทึกความคิดเชิงลบที่ผ่านเข้ามาในจิตใจของคุณระหว่างเหตุการณ์เชิงลบ การเห็นอารมณ์ที่คุณรู้สึกเป็นผลมาจากความคิดเชิงลบ

และช่วยให้คุณพบข้อผิดพลาดในการคิดที่ทำโดยไม่รู้ตัว ด้วยการตอบสนองเชิงตรรกะของคุณเองคุณสามารถลบล้างความคิดเชิงลบและรู้สึกดีขึ้นกับเหตุการณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่

✓แบบฟอร์มการผัดวันประกันพรุ่งช่วยให้คุณทำงานที่ล่าช้าอยู่ตลอดเวลาโดยดำเนินการทีละขั้นตอน เป็นการพิสูจน์ให้คุณเห็นว่างานที่ดูเหมือนยากและน่าเบื่อนั้นไม่ได้เป็นไปไม่ได้อย่างที่คุณคิด

การใช้แบบฟอร์มการผัดวันประกันพรุ่งคุณสามารถแบ่งงานออกเป็นขั้นตอนเพิ่มแรงจูงใจของคุณเมื่อคุณทำแต่ละขั้นตอนเสร็จสิ้นและดูความสุขที่คุณรู้สึกได้หลังจากทำงานเสร็จ ความสุขนี้ล้ำค่า!

✓เพิ่มกิจกรรมที่คุณไม่เคยลองมาก่อนในชีวิตด้วยแบบฟอร์มความสุขโดยประมาณ แสดงว่าตัวเองสนุกและเพลิดเพลินกว่าที่คิด

✓ตระหนักถึงข้อแก้ตัวที่คุณสร้างขึ้นโดยไม่เจตนาและหักล้างด้วยคำตอบเชิงตรรกะโดยใช้แบบฟอร์ม But

✓เอาชนะความไม่เต็มใจของคุณด้วยแบบฟอร์มแรงจูงใจ เปรียบเทียบข้อดีและข้อเสียของกิจกรรมที่ยากสำหรับคุณ มุ่งเน้นไปที่ภาพใหญ่

✓เอาชนะการเสพติดความรักและการยอมรับด้วยแบบฟอร์มยืนยันตนเอง ดูว่าคุณวิจารณ์ตัวเองมากแค่ไหนโดยไม่รู้ตัวและเรียนรู้ที่จะรักตัวเองด้วยการพูดคุยกับตัวเองอย่างสร้างสรรค์มากขึ้น

✓ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพด้วยอินเทอร์เฟซที่ใช้งานได้จริงและมีประโยชน์

✓ดูอารมณ์ทั่วไปของคุณและความคิดที่ผิดพลาดที่สุดที่คุณทำด้วยแผนภูมิ ติดตามความคืบหน้าของคุณ

✓ตระหนักถึงความคิดเชิงลบของคุณควบคุมอารมณ์ของคุณและโดยการควบคุมอารมณ์ของคุณจะทำพฤติกรรมเชิงบวกมากขึ้น

✓มีชีวิตเชิงรุกมากขึ้น เพิ่มความมั่นใจในตัวเองและกำจัดกระแสน้ำวนที่เจ็บปวดจากภาวะซึมเศร้า

จำไว้ว่าความรู้สึกดีคือสิ่งที่คุณเป็นหนี้ตัวเอง ...

สำหรับแอปมือถือที่เหลือของเราโปรดไปที่: http://draxex.com

สำหรับการสนับสนุนด้านเทคนิคหรือความช่วยเหลืออื่น ๆ โปรดส่งอีเมลถึงผู้พัฒนาแอป: [email protected]