CBT Feeling Good

Kendalikan perasaan Anda dengan Cognitive Behavioral Therapy dan rasakan perasaan nyaman.

★ Merasa baik adalah apa yang Anda berutang pada diri Anda sendiri. Unduh aplikasinya sekarang dan singkirkan pikiran negatif dengan formulir yang disiapkan berdasarkan Cognitive Behavioral Therapy (CBT). ★

Apa itu Cognitive Behavioral Therapy (CBT)?

Apakah Anda merasa cemas, tidak aman, dan tidak bahagia dari waktu ke waktu? Atau apakah Anda mendapati diri Anda terus-menerus menunda sesuatu?

Cognitive behavioral Therapy (CBT) adalah bentuk perawatan psikologis yang telah terbukti efektif untuk berbagai masalah termasuk depresi, gangguan kecemasan, masalah alkohol dan penggunaan narkoba,

masalah pernikahan, gangguan makan dan penyakit mental yang parah.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa CBT mengarah pada peningkatan yang signifikan dalam fungsi dan kualitas hidup.

Dalam banyak penelitian, CBT telah dibuktikan seefektif, atau lebih efektif daripada, bentuk terapi psikologis atau pengobatan psikiatris lainnya.

Bagaimana The Feeling Good App Membantu Anda?

✓ Bentuk Pikiran Otomatis memungkinkan Anda untuk memperhatikan dan mencatat pikiran negatif yang terlintas dalam pikiran Anda selama peristiwa negatif. Melihat emosi yang Anda rasakan akibat pikiran negatif

dan memungkinkan Anda untuk menemukan kesalahan dalam berpikir yang Anda buat tanpa menyadarinya. Dengan tanggapan logis Anda sendiri, Anda dapat mengesampingkan pikiran negatif dan merasa lebih baik tentang peristiwa yang Anda alami.

✓ Formulir Penundaan, memungkinkan Anda menyelesaikan pekerjaan yang terus-menerus Anda tunda dengan mengambil tindakan selangkah demi selangkah. Ini membuktikan kepada Anda bahwa pekerjaan yang terkesan sulit dan membosankan sebenarnya bukan hal yang mustahil seperti yang Anda pikirkan.

Dengan menggunakan Formulir Penundaan, Anda dapat membagi tugas menjadi beberapa langkah, meningkatkan motivasi Anda saat menyelesaikan setiap tahap, dan melihat kesenangan yang Anda rasakan setelah menyelesaikan pekerjaan yang Anda lakukan. Kesenangan ini tak ternilai harganya!

✓Tambahkan aktivitas yang belum pernah Anda coba dalam hidup Anda sebelumnya dengan Formulir Perkiraan Kesenangan. Tunjukkan pada diri Anda bahwa ini lebih menyenangkan dan menyenangkan daripada yang Anda pikirkan.

✓ Waspadai alasan yang tanpa disadari Anda buat dan bantah dengan jawaban logis dengan menggunakan Formulir Tapi.

✓ Atasi keengganan Anda dengan Formulir Motivasi. Bandingkan kelebihan dan kekurangan aktivitas yang sulit bagi Anda. Fokus pada gambaran besarnya.

✓ Atasi kecanduan Anda pada cinta dan persetujuan dengan Formulir Penegasan Diri. Lihat seberapa banyak Anda mengkritik diri sendiri tanpa menyadarinya, dan belajar mencintai diri sendiri dengan berbicara kepada diri sendiri secara lebih konstruktif.

✓Penggunaan yang mudah dan efektif dengan antarmuka yang praktis dan berguna.

✓ Lihat suasana hati Anda secara umum dan kesalahan pemikiran yang paling Anda buat dengan grafik. Lacak kemajuan Anda.

✓ Waspadai pikiran negatif Anda, kendalikan emosi Anda, dan dengan mengendalikan emosi Anda melakukan perilaku yang lebih positif.

✓Memiliki kehidupan yang lebih proaktif. Tingkatkan kepercayaan diri Anda dan singkirkan pusaran depresi yang menyakitkan.

Ingat, merasa baik adalah hutang Anda pada diri sendiri ...

Untuk aplikasi seluler kami lainnya, silakan kunjungi: http://draxex.com

Untuk dukungan teknis atau bantuan lainnya, silakan kirim email ke pengembang aplikasi: [email protected]