CBT Feeling Good

인지 행동 치료로 감정을 제어하고 기분이 좋습니다.

★ 기분은 자신에게 빚진 것입니다. 지금 바로 앱을 다운로드하고인지 행동 치료 (CBT)에 비추어 준비된 양식으로 부정적인 생각을 제거하세요. ★

인지 행동 치료 (CBT) 란 무엇입니까?

때때로 불안하고 불안하며 불행하다고 느끼십니까? 아니면 끊임없이 무언가를 미루고 있습니까?

인지 행동 치료 (CBT)는 우울증, 불안 장애, 알코올 및 약물 사용 문제,

결혼 문제, 섭식 장애 및 심각한 정신 질환.

수많은 연구 결과에 따르면 CBT는 기능과 삶의 질을 크게 향상시킵니다.

많은 연구에서 CBT는 다른 형태의 심리 치료 또는 정신과 약물만큼 효과적이거나 더 효과적인 것으로 입증되었습니다.

느낌이 좋은 앱이 어떻게 도움이됩니까?

✓Automatic Thoughts Form을 사용하면 부정적인 사건 중에 마음을 통과하는 부정적인 생각을 알아 차리고 메모 할 수 있습니다. 부정적인 생각의 결과로 느끼는 감정보기

그리고 그것은 당신이 그것을 깨닫지 못한 채 당신이 만든 생각에서 실수를 찾을 수있게합니다. 자신의 논리적 인 반응으로 부정적인 생각을 무시하고 경험하고있는 사건에 대해 기분이 좋아질 수 있습니다.

✓ 미루는 양식은 단계적으로 조치를 취하여 지속적으로 지연되는 작업을 완료 할 수 있도록합니다. 어렵고 지루해 보이는 직업이 실제로 생각만큼 불가능하지 않다는 것을 증명합니다.

미루는 양식을 사용하면 작업을 단계로 나누고 각 단계를 완료 할 때 동기를 높이고 작업을 완료 한 후 느끼는 즐거움을 확인할 수 있습니다. 이 즐거움은 귀중합니다!

✓ 예상 즐거움 양식을 사용하여 이전에 시도한 적이없는 활동을 추가하십시오. 당신이 생각하는 것보다 더 재미 있고 즐겁다는 것을 보여주세요.

✓ But Form을 사용하여 무의식적으로 생성하고 논리적 인 답변으로 반박하는 변명을 인식하십시오.

✓ 동기 부여 양식으로 당신의 의지를 극복하십시오. 자신에게 어려운 활동의 장단점을 비교하십시오. 큰 그림에 집중하십시오.

✓ 자기 확인 양식으로 사랑과 승인에 대한 중독을 극복하십시오. 자신을 깨닫지 못한 채 자신을 얼마나 비판하는지 확인하고 자신에게 더 건설적으로 이야기함으로써 자신을 사랑하는 법을 배웁니다.

✓ 실용적이고 유용한 인터페이스로 쉽고 효과적으로 사용하십시오.

✓ 차트에서 당신의 일반적인 기분과 가장 많이 생각하는 실수를 확인하세요. 진행 상황을 추적하십시오.

✓ 부정적인 생각을 인식하고 감정을 제어하며 감정을 제어함으로써 더 긍정적 인 행동을 수행합니다.

✓보다 적극적인 생활을하십시오. 자신감을 높이고 우울증의 고통스러운 소용돌이를 제거하십시오.

기억하세요. 기분 좋은 것은 자신에게 빚진 것입니다 ...

나머지 모바일 앱은 http://draxex.com을 방문하십시오.

기술 지원 또는 기타 도움이 필요하면 앱 개발자에게 이메일을 보내주세요 : [email protected]