CBT Feeling Good

Kiểm soát cảm xúc của bạn với Liệu pháp Hành vi Nhận thức và cảm thấy thoải mái.

★ Cảm thấy tốt là những gì bạn nợ chính mình. Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ và xóa sạch những suy nghĩ tiêu cực bằng các hình thức được chuẩn bị dưới ánh sáng của Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT). ★

Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) là gì?

Đôi khi bạn cảm thấy lo lắng, bất an và không vui? Hay bạn thấy mình thường xuyên trì hoãn điều gì đó?

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một hình thức điều trị tâm lý đã được chứng minh là có hiệu quả đối với một loạt các vấn đề bao gồm trầm cảm, rối loạn lo âu, các vấn đề về sử dụng rượu và ma túy,

các vấn đề về hôn nhân, rối loạn ăn uống và bệnh tâm thần nặng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy CBT dẫn đến cải thiện đáng kể hoạt động và chất lượng cuộc sống.

Trong nhiều nghiên cứu, CBT đã được chứng minh là có hiệu quả tương đương hoặc hiệu quả hơn các hình thức trị liệu tâm lý hoặc thuốc điều trị tâm thần khác.

Ứng dụng Cảm thấy Tốt giúp bạn như thế nào?

✓Automatic Thoughts Form cho phép bạn nhận thấy và ghi nhận những suy nghĩ tiêu cực lướt qua tâm trí bạn trong một sự kiện tiêu cực. Nhìn thấy những cảm xúc bạn cảm thấy là kết quả của những suy nghĩ tiêu cực

và nó cho phép bạn tìm ra những sai lầm trong suy nghĩ mà bạn đã mắc phải mà không nhận ra. Với những phản ứng hợp lý của riêng bạn, bạn có thể ghi lại những suy nghĩ tiêu cực và cảm thấy tốt hơn về sự kiện bạn đang trải qua.

✓ Biểu mẫu trì hoãn, cho phép bạn hoàn thành công việc mà bạn thường xuyên trì hoãn bằng cách thực hiện từng bước một. Nó chứng minh cho bạn thấy rằng một công việc tưởng chừng như khó khăn và nhàm chán thực ra không hề bất khả thi như bạn nghĩ.

Sử dụng Biểu mẫu trì hoãn, bạn có thể chia nhiệm vụ thành các bước, tăng động lực khi hoàn thành mỗi giai đoạn và thấy được niềm vui mà bạn cảm thấy sau khi hoàn thành công việc mình làm. Niềm vui này là vô giá!

✓ Thêm các hoạt động mà bạn chưa từng thử trong đời trước đây với Biểu mẫu Niềm vui Ước tính. Hãy cho bản thân thấy rằng nó vui và thú vị hơn bạn nghĩ.

✓ Nhận thức được những lý do mà bạn vô tình tạo ra và bác bỏ chúng bằng các câu trả lời hợp lý bằng cách sử dụng But Form.

✓Chào mừng sự không muốn của bạn với Biểu mẫu Động lực. So sánh những thuận lợi và khó khăn của một hoạt động khó khăn đối với bạn. Tập trung vào bức tranh lớn.

✓ Vượt qua cơn nghiện tình yêu và sự chấp thuận của bạn với Mẫu Tự Xác nhận. Xem mức độ bạn chỉ trích bản thân mà không nhận ra, và học cách yêu bản thân bằng cách nói chuyện với bản thân một cách xây dựng hơn.

✓ Sử dụng dễ dàng và hiệu quả với giao diện thiết thực và hữu ích.

✓Xem tâm trạng chung của bạn và những sai lầm bạn nghĩ nhiều nhất với biểu đồ. Theo dõi tiến trình của bạn.

✓ Nhận thức được những suy nghĩ tiêu cực của bạn, kiểm soát cảm xúc của bạn và bằng cách kiểm soát cảm xúc của bạn thực hiện các hành vi tích cực hơn.

✓Có một cuộc sống chủ động hơn. Nâng cao sự tự tin của bạn và thoát khỏi vòng xoáy đau đớn của bệnh trầm cảm.

Hãy nhớ rằng, cảm thấy tốt là những gì bạn nợ chính mình ...

Đối với phần còn lại của các ứng dụng di động của chúng tôi, vui lòng truy cập: http://draxex.com

Để được hỗ trợ kỹ thuật hoặc trợ giúp khác, vui lòng gửi email cho nhà phát triển ứng dụng: [email protected]