Glycemic Index

Querido amigo,

Usted puede saber que el índice glucémico ha sido utilizado por las personas con diabetes y la resistencia a la insulina para controlar su calorías, hidratos de carbono y proteínas durante años ... pero usted también sabe que la investigación ha demostrado que es la "dieta perfecta" para cualquier persona que quiera perder peso con facilidad y mantenerse en forma?

¡Bueno, es verdad!

Si lo que necesita perder algunas libras o cientos de libras ... si ha tenido algún éxito dieta antes o que han fracasado estrepitosamente en todas las dietas alguna vez ha tratado ... siguiendo el índice glucémico puede ayudar a perder peso ... y mantenerse en forma!

Entonces, ¿qué es el índice glucémico?

El índice glucémico, o IG, clasifica los carbohidratos en una escala de 0 a 100 en función de su efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre.

Los alimentos con un alto puntaje GI son los que se digiere y se absorbe rápidamente y que resultan en marcadas fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre.

Los alimentos de bajo índice glucémico, que son digeridos y absorbidos por el cuerpo más lentamente, producen aumentos graduales en los niveles de azúcar e insulina en sangre, y han demostrado beneficios para la salud.

De hecho, numerosos estudios han demostrado que el consumo de alimentos con bajo IG es el secreto para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes ... y es la clave para la pérdida de peso sostenible!

Echar un vistazo a algunos de los muchos beneficios que puede esperar recibir de Comer una dieta rica en alimentos con bajo IG ...

    Vas a perder peso y ser capaz de mantenerlo fuera para siempre!

    Usted puede reducir drásticamente el riesgo de diseas corazón

    Usted puede reducir sus niveles de colesterol en la sangre

    Vas a retrasar el hambre, reducir los antojos y se sentirá lleno durante más tiempo después de una comida

    Usted mejorará su resistencia física

    ¡Y mucho más!

Por eso, si usted realmente quiere perder peso y estar sano, es hora de que usted dejó de tratar peligroso 'moda' Dietas y Comenzó el índice glucémico!

El índice glucémico es ninguna dieta 'moda' ... es un plan de pérdida de peso seriamente estudiado y muy respetado que se ha demostrado una y otra vez para ser eficaz.

Por ejemplo:

    Escuela de Estudios sobre la salud pública de Harvard indican que los riesgos de enfermedades como la diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca coronaria están fuertemente relacionadas con el resultado de IG de la dieta general de una persona.

    La Organización para la Agricultura y la Alimentación (FAO) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó en 1999 que las personas en los países industrializados deben basar sus dietas en alimentos de IG bajo con el fin de prevenir comunes "enfermedades de los ricos", tales como la obesidad, la cardiopatía coronaria la enfermedad y la diabetes.

Aquí está la alimentación conforme a la obra de índice glucémico:

Al reemplazar los alimentos con IG alto con alimentos con bajo IG, los niveles de insulina y resistencia a la insulina más baja, que aumenta su energía e incluso el estrés disminuye. En otras palabras, se empieza a sentir mejor que usted tiene en años!

Al mismo tiempo, su cuerpo deja de almacenar la grasa y en su lugar comienza a quemar grasa para obtener energía al tiempo que aumenta su metabolismo. En otras palabras, su cuerpo se convierte en un horno para quemar grasa y esas libras de más comienzan a desaparecer.

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