Glycemic Index

Sevgili arkadaşım,

Sen glisemik indeks yıl boyunca kalori, karbonhidrat ve protein alımı izlemek için diyabet ve insülin direnci olan kişiler tarafından kullanıldığını biliyor olabilir ... ama aynı zamanda bu araştırmalar isteyen herkes için "mükemmel bir diyet" olduğunu göstermiştir biliyor muydunuz kolay kilo ve uzak tutmak?

Peki, bu doğru!

Sadece daha önce diyet bazı başarı oldu ya da size kilo yardımcı olabilir glisemik indeksi Aşağıda şimdiye kadar denedim her diyet ... üzerinde sefil başarısız olup olmadığını ... Bir kaç pound veya pound yüzlerce kaybetmek ... ve onu uzak tutmak için ihtiyacınız olsun!

Yani tam Glisemik İndeks Nedir?

glisemik indeks veya GI, kan şekeri düzeyleri üzerine etkileri göre 0'dan 100'e kadar bir ölçekte karbonhidrat sırada yer alıyor.

Bir yüksek GI skor ile yiyecekler hızla sindirilir ve emilir olanlar ve kan şekeri seviyelerinde belirgin dalgalanmalar bu sonucu vardır.

daha yavaş sindirilir ve vücut tarafından emilir Düşük GI gıdalar, kan şekeri ve insülin düzeylerinde kademeli yükselir üretmek ve sağlık için yararları kanıtlanmıştır.

Aslında, pek çok çalışma, düşük GI gıdalar yeme kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltmada sırrı olduğunu göstermiştir ... ve sürdürülebilir kilo kaybı anahtarıdır!

Sen Düşük GI Foods Diyet High Yeme dan al Bekler Birçok Faydaları Bazı bir göz atın ...

    Eğer kilo vermek ve iyi için onu uzak tutmak mümkün olacak!

    Önemli ölçüde kalp hastalıkları riskini azaltmak edeceğiz

    Eğer kan kolesterol düzeylerini düşürmek olacak

    Sen, açlık gecikme istek azaltmak ve bir yemekten sonra uzun süre tok hissedeceksiniz edeceğiz

    Size fiziksel dayanıklılık artırmak edeceğiz

    Ve daha fazlası!

Gerçekten Kilo ve Sağlıklı almak ister ise bu zamanı Neden Sen çalışılıyor Durduruldu budur Tehlikeli 'Fad' Diyetler & Glisemik İndeksi Aşağıdakına başladı!

Glisemik indeks etkili olduğu tekrar tekrar gösterilmiştir ciddi okudu ve saygın bir kilo kaybı planı ... hayır 'heves' diyet.

Örneğin:

    Halk Sağlığı çalışmalarında Harvard School tip 2 diyabet ve koroner kalp hastalığı gibi hastalıkların riskleri kuvvetle kişinin genel beslenme GI puanına ilişkili olduğunu göstermektedir.

    Sanayileşmiş ülkelerde insanlar böyle obezite, koroner kalp gibi ", refah hastalıkları" ortak önlemek amacıyla düşük GI gıdalar diyetlerini temel gerektiğini 1999 yılında önerilen Gıda ve Tarım Örgütü (FAO) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) hastalığı ve diyabet.

İşte glisemik indeks eserlerine göre yemek var:

Hatta düşük GI gıdalar, insülin düzeyleri ve insülin direnci düşük, enerji artar ve yüksek GI gıdalar yerine olarak stres azalır. Başka bir deyişle, yıl içinde sahip daha iyi hissetmeye başlar!

Aynı zamanda, vücudunuzun yağ depolamak durdurur ve bunun yerine metabolizma artırırken enerji için yağ yakma başlar. Diğer bir deyişle, vücudunuzun yağ yakma fırınına dönüşür ve bu ekstra lira eriyip başlar.

Glisemik İndeks ebook The Ultimate Guide, okuduğunuz ve sadece birkaç dakika içinde kitabın uzman tavsiyesi ve kapsamlı bilgilerden yararlanarak başlamak için benim acil özellikten yararlanmak için!