Glycemic Index

Drogi przyjacielu,

Możesz wiedzieć, że indeks glikemiczny był używany przez osoby z cukrzycą i insulinooporności monitorować ich kalorii, węglowodanów i spożycie białka od lat ... ale również wiedzieć, że badania wykazały, że jest to "idealna dieta" dla każdego, kto chce łatwo schudnąć i utrzymać ją?

Cóż, to prawda!

Czy po prostu trzeba stracić kilka funtów lub setki funtów ... czy mieli pewne sukcesy diety przed czy już nie zdało egzaminu w każdej diecie kiedykolwiek próbował ... po indeksie glikemicznym mogą pomóc Ci schudnąć ... i utrzymać ją!

Czym właściwie jest indeks glikemiczny?

Indeks glikemiczny lub GI, plasuje węglowodanów w skali od 0 do 100, w zależności od ich wpływu na poziom cukru we krwi.

Żywność o wysokim wynikiem pokarmowym są te, które są szybko trawione i wchłaniane, a to spowodować znaczne wahania poziomu cukru we krwi.

pokarmy o niskim indeksie glikemicznym, które są wolniej trawione i wchłaniane przez organizm, wytwarzają stopniowych wzrostów poziomu cukru we krwi i insuliny, a okazały się korzyści dla zdrowia.

W rzeczywistości, liczne badania wykazały, że spożywanie żywności o niskiej GI jest tajemnicą, zmniejszając ryzyko chorób serca i cukrzycy ... i jest kluczem do trwałej utraty wagi!

Spójrz na niektóre z wielu korzyści można oczekiwać od jedzenia dieta bogata w niskim IG Foods ...

    Będziesz schudnąć i być w stanie utrzymać ją na dobre!

    Będziesz znacznie zmniejszyć ryzyko diseas serca

    Będziesz obniżyć poziom cholesterolu we krwi

    Będziesz opóźnić głodu, zmniejszenia głodu i będziesz czuć się pełniejsze na dłużej po posiłku

    Będziesz poprawić swoją wytrzymałość fizyczną

    I wiele więcej!

Dlatego jeśli naprawdę chcesz schudnąć i uzyskać zdrowe, Nadszedł czas, że przestałem niebezpieczny "Fad" Diety i zaczęło śledzić indeksie glikemicznym!

Indeks glikemiczny ma "moda" diety ... to poważnie badane i szanowany plan odchudzania, który został pokazany ponownie i ponownie, aby były skuteczne.

Na przykład:

    Harvard School of Public Health badań wskazują, że ryzyko chorób takich jak cukrzyca typu 2 i choroby wieńcowej są silnie związane z wynikiem GI ogólnej diecie człowieka.

    Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) i Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zaleca się w 1999 roku, że ludzie w krajach uprzemysłowionych powinny opierać swoje diety na żywności o niskim IG, w celu zapobieżenia wspólne "choroby cywilizacyjne", takich jak otyłość, niedokrwiennej serca choroby i cukrzycy.

Oto odżywianie według glikemicznym prac index:

Jak wymienić wysokie indeksie glikemicznym z pokarmów o niskim indeksie glikemicznym, poziom insuliny i insulinooporności niższe, ze wzrostem energii, a nawet stres maleje. Innymi słowy, zaczynają czuć się lepiej niż masz lat!

W tym samym czasie, organizm przestaje przechowywania tłuszczu, a zamiast tego zacznie spalanie tłuszczu na energię przy jednoczesnym zwiększeniu metabolizmu. Innymi słowy, twoje ciało zamienia się w piecu do spalania tłuszczu, a te nadwaga zaczynają topnieć.

The Ultimate Guide to ebook indeks glikemiczny, można skorzystać z mojej najbliższej funkcji, aby rozpocząć czytanie i korzystanie z porad ekspertów książki i wyczerpujących informacji w ciągu kilku minut!