Gratitude Garden

¡Esta aplicación te ayudará a ser más feliz! Te empuja a pensar en lo que ha ido bien en tu día, lo que ha demostrado que aumenta la felicidad. Cada vez que anota qué cosas buenas han sucedido (y siempre hay algo), recibe puntos que puede usar para construir un jardín y también una Tarjeta de Gratitud con sugerencias de otras cosas que podría hacer para aumentar su gratitud y felicidad.

La investigación muestra que una de las formas más efectivas en que las personas pueden ser más felices es anotar las cosas buenas que suceden todos los días. Esto cambia nuestro enfoque hacia lo que salió bien, en lugar de dejarnos a reflexionar sobre los problemas.

Hay una gran cantidad de investigación que indica que el acto de recordar y escribir lo que ha ido bien cada día es una de las mejores maneras de aumentar su felicidad. Un estudio encontró que los diarios de gratitud durante diez semanas aumentaron la felicidad en un 25% sobre las personas que no llevaban un diario de gratitud. La gratitud también está vinculada a una alta autoestima, amabilidad, buena salud, energía y generosidad.

El Jardín de la Gratitud fue diseñado por Izzy McRae, un entrenador y profesor de felicidad. Puede encontrar más información sobre ella y sus cursos en www.izzymcrae.com. Neville Sattentau produjo la hermosa obra de arte. Su sitio web es www.nevart.co.uk.