Gratitude Garden

این برنامه به شما کمک می کند شادتر باشید! شما را وادار می کند تا در مورد آنچه در روز خود به درستی پیش رفته است ، فکر کنید که نشان می دهد شادی را افزایش می دهد. هربار که توجه داشته باشید چه اتفاقات خوبی رخ داده است (و همیشه اتفاق می افتد) ، امتیازهایی را می گیرید که می توانید برای ساختن یک باغ و همچنین یک کارت تشکر از آنها استفاده کنید تا موارد دیگری را که می توانید برای افزایش قدردانی و خوشبختی خود داشته باشید ، استفاده کنید.

تحقیقات نشان می دهد که یکی از موثرترین راه هایی که افراد می توانند شادتر شوند ، یادآوری موارد خوبی است که هر روز اتفاق می افتد. این امر تمرکز ما را به جای اینكه ما را مجبور به شكوفا كردن در مورد مشكلات كند ، بر آنچه به سمت راست رفته است تغییر می دهد.

تحقیقات بسیار زیادی وجود دارد که نشان می دهد عمل به یاد آوردن و یادداشت کردن آنچه روزانه خوب پیش رفته است ، یکی از بهترین راه های افزایش شادی شما است. یک مطالعه نشان داد که روزنامه نگاری قدردانی به مدت ده هفته ، شادمانی 25٪ بیشتر از افرادی که مجله سپاسگزاری را حفظ نکرده اند ، افزایش یافته است. قدردانی نیز با عزت نفس بالا ، مهربانی ، سلامتی خوب ، انرژی و سخاوتمندی مرتبط است.

باغ شکرگذاری توسط ایزی مکرا ، مربی و معلم خوشبختی طراحی شده است. می توانید اطلاعات بیشتر در مورد او و دوره های وی را در سایت www.izzymcrae.com کسب کنید. نویل ساتنتو آثار هنری زیبایی را تولید کرد. وب سایت وی www.nevart.co.uk است.