Gratitude Garden

Ứng dụng này sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn! Nó thúc đẩy bạn suy nghĩ về những gì đã diễn ra ngay trong ngày của bạn, điều đã được chứng minh là làm tăng hạnh phúc. Mỗi khi bạn ghi lại những điều tốt đẹp đã xảy ra (và luôn có điều gì đó), bạn sẽ nhận được điểm bạn có thể sử dụng để xây dựng một khu vườn và cũng là một Thẻ biết ơn với những gợi ý cho những điều bạn có thể làm để tăng thêm lòng biết ơn và hạnh phúc.

Nghiên cứu cho thấy một trong những cách hiệu quả nhất mà mọi người có thể trở nên hạnh phúc hơn là ghi lại những điều tốt đẹp xảy ra mỗi ngày. Điều này chuyển sự tập trung của chúng ta vào những gì đã đi đúng, thay vì để chúng ta suy nghĩ lại về các vấn đề.

Có một lượng lớn nghiên cứu chỉ ra rằng hành động nhớ lại và viết ra những gì đã diễn ra tốt đẹp mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để tăng hạnh phúc của bạn. Một nghiên cứu cho thấy viết nhật ký lòng biết ơn trong mười tuần làm tăng hạnh phúc lên 25% so với những người không giữ một tạp chí biết ơn. Lòng biết ơn cũng được liên kết với lòng tự trọng cao, lòng tốt, sức khỏe tốt, năng lượng và sự hào phóng.

Khu vườn biết ơn được thiết kế bởi Izzy McRae, một huấn luyện viên và giáo viên hạnh phúc. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về cô ấy và các khóa học của cô ấy tại www.izzymcrae.com. Neville Sattentau đã sản xuất những tác phẩm nghệ thuật tuyệt đẹp. Trang web của anh ấy là www.nevart.co.uk.