Gratitude Garden

یہ ایپ آپ کو زیادہ خوش رہنے میں مدد کرے گی! یہ آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ آپ کے دن میں جو کچھ ٹھیک ہوا ہے ، جس میں خوشی کو بڑھایا گیا ہے۔ ہر بار جب آپ یہ نوٹ کریں گے کہ کیا اچھی چیزیں واقع ہوئی ہیں (اور ہمیشہ کچھ نہ کچھ ہوتا ہے) ، آپ کو ایسے نکات موصول ہوتے ہیں جن کا استعمال آپ باغ کی تعمیر کے لئے کرسکتے ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ ایک شکریہ کارڈ کے ساتھ ساتھ آپ کی مشکولیت اور خوشی کو بڑھانے کے ل further مزید کاموں کے ل suggestions مشوروں کے ساتھ بھی جو آپ کر سکتے ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگوں میں خوشی کا سب سے زیادہ مؤثر طریقہ یہ ہے کہ ہر روز ہونے والی اچھی چیزوں کو نوٹ کیا جائے۔ اس سے ہماری توجہ پریشانیوں کے بارے میں افواہیں چھوڑنے کے بجائے ، صحیح ہو جانے والی چیزوں پر مرکوز ہوجاتی ہے۔

تحقیق کی ایک بہت بڑی مقدار اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ ہر دن جو کچھ اچھا ہوا ہے اسے یاد کرنے اور اسے لکھنے کا عمل آپ کی خوشی بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دس ہفتوں تک شکرگزار جرنلنگ نے ان لوگوں پر خوشی میں 25 فیصد اضافہ کیا ہے جنہوں نے شکرگزار جرنل نہیں رکھا تھا۔ شکرگزار اعلی خود اعتمادی ، احسان ، اچھی صحت ، توانائی اور سخاوت سے بھی جڑا ہوا ہے۔

گریٹٹیڈ گارڈن کو کوچ اور خوشی کے استاد Izzy McRae نے ڈیزائن کیا تھا۔ آپ www.izzymcrae.com پر اس کے اور اس کے نصاب کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں۔ نیو ول سیٹناؤ نے خوبصورت آرٹ ورک تیار کیا۔ اس کی ویب سائٹ www.nevart.co.uk ہے۔