Gratitude Garden

Cette application va vous aider à être plus heureux! Cela vous pousse à penser à ce qui s’est passé dans votre journée, ce qui a été montré pour augmenter le bonheur. Chaque fois que vous notez les bonnes choses qui se sont produites (et il y a toujours quelque chose), vous recevez des points que vous pouvez utiliser pour créer un jardin et également une carte de gratitude avec des suggestions d'activités supplémentaires à faire pour augmenter votre gratitude et votre bonheur.

Les recherches montrent que l’un des moyens les plus efficaces de rendre les gens plus heureux consiste à noter les bonnes choses qui se produisent chaque jour. Cela déplace notre attention sur ce qui a bien fonctionné, plutôt que de nous laisser ruminer à propos de problèmes.

De nombreuses recherches indiquent que le fait de rappeler et d’écrire ce qui se passe bien chaque jour est l’un des meilleurs moyens d’augmenter votre bonheur. Une étude a révélé que la journalisation de gratitude pendant dix semaines augmentait de 25% le bonheur des personnes qui ne tenaient pas de journal de gratitude. La gratitude est également liée à la haute estime de soi, à la gentillesse, à la bonne santé, à l’énergie et à la générosité.

Le jardin de gratitude a été conçu par Izzy McRae, entraîneur et professeur de bonheur. Vous pouvez trouver plus d'informations sur elle et ses cours sur www.izzymcrae.com. Neville Sattentau a produit la belle oeuvre d'art. Son site Web est www.nevart.co.uk.