Gratitude Garden

Deze app zal je helpen gelukkiger te zijn! Het zet je aan het denken over wat er goed is gegaan in je dag, waarvan is aangetoond dat het geluk verhoogt. Telkens wanneer u noteert welke goede dingen zijn gebeurd (en er is altijd iets), ontvangt u punten die u kunt gebruiken om een ​​tuin aan te leggen en ook een Dankbaarheidskaart met suggesties voor verdere dingen die u kunt doen om uw dankbaarheid en geluk te vergroten.

Onderzoek toont aan dat een van de meest effectieve manieren waarop mensen gelukkiger kunnen worden, is om de goede dingen op te schrijven die elke dag gebeuren. Dit verschuift onze focus naar wat goed is gegaan, in plaats van ons te laten nadenken over problemen.

Er is een enorme hoeveelheid onderzoek dat aangeeft dat het elke dag opnieuw goed doen en opschrijven wat goed is gegaan, een van de beste manieren is om je geluk te vergroten. Eén onderzoek wees uit dat dankbaarheidsbladen gedurende tien weken het geluk met 25% verhoogde ten opzichte van de mensen die geen dankbaarheidsdagboek bijhielden. Dankbaarheid is ook gekoppeld aan een hoog zelfbeeld, vriendelijkheid, goede gezondheid, energie en vrijgevigheid.

The Gratitude Garden is ontworpen door Izzy McRae, een coach en leraar geluk. U kunt meer informatie vinden over haar en haar cursussen op www.izzymcrae.com. Neville Sattentau produceerde het prachtige kunstwerk. Zijn website is www.nevart.co.uk.