Gratitude Garden

Bu uygulama daha mutlu olmanıza yardımcı olacaktır! Gününüzde neyin doğru gittiğini ve mutluluğu arttırdığı gösterilenleri düşünmenizi zorlar. Ne iyi şeyler olduğunu her not ederseniz (ve her zaman bir şey vardır), bir bahçe inşa etmek için kullanabileceğiniz puanlar ve ayrıca minnettarlığınızı ve mutluluğunuzu arttırmak için yapabileceğiniz şeyler için önerileri olan bir Şükran Kartı alırsınız.

Araştırmalar, insanların mutlu olabileceği en etkili yollardan birinin, her gün olan iyi şeyleri not almak olduğunu gösteriyor. Bu, odak noktamızı, sorunlar hakkında aydınlanmaya bırakmak yerine doğru olana doğru değiştiriyor.

Her gün neyin iyi gittiğini hatırlama ve yazma eyleminin mutluluğunuzu arttırmanın en iyi yollarından biri olduğunu gösteren çok sayıda araştırma var. Bir çalışma, on hafta boyunca şükran günlüğünün, şükran günlüğü tutmayanlara göre mutluluğu% 25 artırdığını buldu. Şükran aynı zamanda yüksek özgüven, nezaket, iyi sağlık, enerji ve cömertlikle de bağlantılı.

Şükran Bahçesi, antrenör ve mutluluk öğretmeni Izzy McRae tarafından tasarlanmıştır. Onunla ve kurslarıyla ilgili daha fazla bilgiyi www.izzymcrae.com adresinde bulabilirsiniz. Neville Sattentau güzel sanat eserlerini üretti. Web sitesi www.nevart.co.uk'dir.