RussellME：マインドフルネス瞑想・睡眠

/ ¡Acércate al mindfulness, que te ayuda a dormir, respirar, concentrarte, relajarte, aliviar tensiones y te invita a relajarte!

/ Contiene muchos contenidos de meditación originales de artistas famosos como Tetsuya Komuro y Shinichi Osawa.

▼Descripción general de la aplicación

RussellME es una aplicación que te permite aprender y practicar sistemáticamente la atención plena desde lo básico a través de la meditación, el yoga y los materiales de lectura.

Una característica importante es que incluye música de artistas famosos y guías de meditación, lo que te permite practicar la atención plena mientras te familiarizas más con ella.

El viaje de la atención plena es un viaje de autodescubrimiento. Cuando te conozcas a ti mismo podrás realizar acciones espontáneas en tu vida diaria y tu felicidad aumentará. Además, su comprensión de los demás se profundiza y sus relaciones se vuelven más fluidas.

Recomendado para tiempos como estos...

・Cuando tu cabeza está llena de pensamientos

・Cuando tienes problemas para conciliar el sueño

・Cuando estás nervioso antes de una presentación

・Cuando no puedes dejar de sentirte irritada por el síndrome premenstrual

・Cuando tienes una vaga ansiedad

・Cuando no puedes ser amable con la gente

・Cuando quieras relajarte

・Cuando quieras expresar tu creatividad

▼¿Qué es la atención plena?

La meditación de atención plena tiene muchos efectos, incluida la psicoterapia, la prevención del estrés,

Está llamando la atención no sólo por sus efectos sobre el sueño, sino también en el ámbito del desarrollo de habilidades, como la mejora de la concentración.

Sólo unos minutos de meditación te ayudarán a sentirte más tranquilo y despejar tu mente.

Al repetir la meditación, tu mente se calmará y podrás concentrarte sin forzar los hombros. Además, podrá desarrollar una mente que no se verá perturbada incluso cuando se encuentre con estrés y podrá armonizar con su entorno. La meditación tiene el efecto de cambiar la estructura del cerebro y también se la conoce como "entrenamiento de fuerza para el cerebro y la mente".

▼Características de esta aplicación

A través del entretenimiento, puedes practicar la atención plena y familiarizarte con ella. Lo más importante del mindfulness es practicarlo todos los días.

Desde meditación de respiración básica hasta meditación con correa única y música de meditación de artistas famosos.

Contamos con una colección de contenido que te permite practicar la atención plena en tu vida diaria mientras disfrutas de la sensación de entretenimiento.

▼Acerca de la suscripción (Google Play)

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