RussellME：マインドフルネス瞑想・睡眠

/ ใกล้ชิดสติ ซึ่งช่วยให้คุณนอนหลับ หายใจ มีสมาธิ ผ่อนคลาย คลายความตึงเครียด พร้อมเชิญชวนให้คุณผ่อนคลาย!

/ มีเนื้อหาการทำสมาธิต้นฉบับมากมายจากศิลปินชื่อดังเช่น Tetsuya Komuro และ Shinichi Osawa

▼ภาพรวมแอป

RussellME เป็นแอปที่ช่วยให้คุณเรียนรู้และฝึกสติอย่างเป็นระบบตั้งแต่ขั้นพื้นฐานผ่านการทำสมาธิ โยคะ และสื่อการอ่าน

คุณสมบัติที่สำคัญคือมีดนตรีจากศิลปินชื่อดังและไกด์ฝึกสมาธิ ช่วยให้คุณฝึกสติไปพร้อมๆ กับการคุ้นเคยมากขึ้น

การเดินทางของสติคือการเดินทางของการค้นพบตนเอง เมื่อรู้จักตนเองแล้ว จะสามารถกระทำการต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้ และความสุขก็จะเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้ความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับผู้อื่นก็ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและความสัมพันธ์ของคุณก็จะราบรื่นยิ่งขึ้น

แนะนำสำหรับช่วงเวลาเช่นนี้...

・เมื่อหัวของคุณเต็มไปด้วยความคิด

・เมื่อคุณมีปัญหาในการนอนหลับ

・เมื่อคุณกังวลก่อนการนำเสนอ

・เมื่อคุณไม่สามารถหยุดความรู้สึกหงุดหงิดจาก PMS ได้

・เมื่อคุณมีความวิตกกังวลที่คลุมเครือ

・เมื่อคุณไม่สามารถใจดีกับคนอื่นได้

・เมื่อคุณต้องการพักผ่อน

・เมื่อคุณต้องการแสดงความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

▼การมีสติคืออะไร?

การทำสมาธิแบบมีสติมีผลมากมาย เช่น จิตบำบัด การป้องกันความเครียด

มันดึงดูดความสนใจไม่เพียงแต่ผลกระทบต่อการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาทักษะด้วย เช่น การปรับปรุงสมาธิ

การทำสมาธิเพียงไม่กี่นาทีจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบขึ้นและสมองปลอดโปร่ง

การทำสมาธิซ้ำๆ จะทำให้จิตใจสงบลงและจะมีสมาธิได้โดยไม่ทำให้ไหล่ตึง นอกจากนี้ คุณจะสามารถพัฒนาจิตใจที่ไม่ถูกรบกวนแม้ต้องเผชิญกับความเครียด และจะสามารถประสานกับสภาพแวดล้อมของคุณได้ การทำสมาธิมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของสมอง และยังเรียกอีกอย่างว่า ``การฝึกความแข็งแกร่งสำหรับสมองและจิตใจ''

▼คุณสมบัติของแอพนี้

ผ่านความบันเทิง คุณสามารถฝึกสติไปพร้อมๆ กับทำความคุ้นเคยกับมันมากขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับการมีสติคือการฝึกสติทุกวัน

ตั้งแต่การทำสมาธิด้วยลมหายใจขั้นพื้นฐานไปจนถึงการทำสมาธิด้วยสายรัดที่เป็นเอกลักษณ์และดนตรีการทำสมาธิโดยศิลปินชื่อดัง

เรามีคอลเลกชันเนื้อหาที่ช่วยให้คุณฝึกสติในชีวิตประจำวันของคุณในขณะที่เพลิดเพลินกับความรู้สึกของความบันเทิง

▼เกี่ยวกับการสมัครสมาชิก (Google Play)

การชำระเงินสำหรับแผนการชำระเงิน (780 เยนต่อเดือน) จะถูกหักออกจากบัญชี Google ของคุณ

การสมัครสมาชิกบน Google Play จะต่ออายุโดยอัตโนมัติเว้นแต่คุณจะยกเลิก

คุณสามารถเปลี่ยนการตั้งค่าการสมัครสมาชิกของคุณได้ตลอดเวลาโดยลงชื่อเข้าใช้บัญชี Google ของคุณและเลือก [Google Play Store] -> [สมัครสมาชิก] -> [ยกเลิกการสมัครสมาชิก]

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูคำแนะนำของ Google ด้านล่าง

https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=th