RussellME：マインドフルネス瞑想・睡眠

/ माइंडफुलनेस के करीब पहुंचें, जो आपको सोने, सांस लेने, ध्यान केंद्रित करने, आराम करने, तनाव दूर करने और आराम करने के लिए आमंत्रित करने में मदद करती है!

/ इसमें तेत्सुया कोमुरो और शिनिची ओसावा जैसे प्रसिद्ध कलाकारों की कई मूल ध्यान सामग्री शामिल है।

▼ऐप अवलोकन

रसेलएमई एक ऐप है जो आपको ध्यान, योग और पढ़ने की सामग्री के माध्यम से बुनियादी बातों से व्यवस्थित रूप से सीखने और अभ्यास करने की अनुमति देता है।

एक प्रमुख विशेषता यह है कि इसमें प्रसिद्ध कलाकारों और ध्यान मार्गदर्शकों का संगीत शामिल है, जो आपको इससे अधिक परिचित होने के साथ-साथ माइंडफुलनेस का अभ्यास करने की अनुमति देता है।

माइंडफुलनेस की यात्रा आत्म-खोज की यात्रा है। जब आप खुद को जान लेंगे तो आप अपने दैनिक जीवन में सहज कार्य कर पाएंगे और आपकी खुशी बढ़ जाएगी। साथ ही, दूसरों के बारे में आपकी समझ गहरी होती है और आपके रिश्ते मधुर बनते हैं।

ऐसे समय के लिए अनुशंसित...

・जब आपका दिमाग विचारों से भरा हो

・जब आपको सोने में परेशानी हो

・जब आप प्रेजेंटेशन से पहले घबराए हुए हों

・जब आप पीएमएस से चिड़चिड़ापन महसूस करना बंद नहीं कर सकते

・जब आपको अस्पष्ट चिंता हो

・जब आप लोगों के प्रति दयालु नहीं हो सकते

・जब आप आराम करना चाहते हैं

・जब आप अपनी रचनात्मकता व्यक्त करना चाहते हैं

▼माइंडफुलनेस क्या है?

माइंडफुलनेस मेडिटेशन के कई प्रभाव हैं, जिनमें मनोचिकित्सा, तनाव निवारण,

यह न केवल नींद पर इसके प्रभाव के लिए, बल्कि एकाग्रता में सुधार जैसे कौशल विकास के क्षेत्र में भी ध्यान आकर्षित कर रहा है।

बस कुछ मिनटों का ध्यान आपको शांत महसूस करने और अपना सिर साफ़ करने में मदद करेगा।

बार-बार ध्यान करने से आपका मन शांत हो जाएगा और आप अपने कंधों पर दबाव डाले बिना ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। इसके अलावा, आप एक ऐसा दिमाग विकसित करने में सक्षम होंगे जो तनाव का सामना करने पर भी परेशान नहीं होगा, और अपने परिवेश के साथ सामंजस्य बिठाने में सक्षम होगा। ध्यान मस्तिष्क की संरचना को बदलने का प्रभाव रखता है, और इसे ``मस्तिष्क और दिमाग के लिए शक्ति प्रशिक्षण'' भी कहा जाता है।

▼इस ऐप की विशेषताएं

मनोरंजन के माध्यम से, आप इससे अधिक परिचित होते हुए माइंडफुलनेस का अभ्यास कर सकते हैं। माइंडफुलनेस के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका हर दिन अभ्यास करें।

बुनियादी श्वास ध्यान से लेकर अद्वितीय स्ट्रैप ध्यान और प्रसिद्ध कलाकारों द्वारा ध्यान संगीत तक।

हमारे पास सामग्री का एक संग्रह है जो आपको मनोरंजन की अनुभूति का आनंद लेते हुए अपने दैनिक जीवन में सचेतनता का अभ्यास करने की अनुमति देता है।

▼सदस्यता के बारे में (Google Play)

सशुल्क योजना के लिए भुगतान (780 येन प्रति माह) आपके Google खाते से लिया जाएगा।

जब तक आप रद्द नहीं करते, Google Play पर सदस्यताएँ स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाएंगी।

आप किसी भी समय अपने Google खाते में लॉग इन करके और [Google Play Store] -> [सदस्यता] -> [सदस्यता रद्द करें] का चयन करके अपनी सदस्यता सेटिंग बदल सकते हैं।

अधिक जानकारी के लिए कृपया नीचे Google के निर्देश देखें।

https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAAndroid&hl=ja