RussellME：マインドフルネス瞑想・睡眠

/ Avvicinati alla consapevolezza, che ti aiuta a dormire, respirare, concentrarti, rilassarti, alleviare la tensione e invitarti a rilassarti!

/ Contiene molti contenuti di meditazione originali di artisti famosi come Tetsuya Komuro e Shinichi Osawa.

▼Panoramica dell'app

RussellME è un'app che ti consente di apprendere e praticare sistematicamente la consapevolezza dalle basi attraverso la meditazione, lo yoga e materiali di lettura.

Una caratteristica importante è che include musica di artisti famosi e guide di meditazione, permettendoti di praticare la consapevolezza mentre acquisisci più familiarità con essa.

Il viaggio della consapevolezza è un viaggio alla scoperta di sé. Quando conoscerai te stesso, sarai in grado di compiere azioni spontanee nella tua vita quotidiana e la tua felicità aumenterà. Inoltre, la tua comprensione degli altri si approfondisce e le tue relazioni diventano più fluide.

Consigliato per momenti come questi...

・Quando la tua testa è piena di pensieri

・Quando hai difficoltà ad addormentarti

・Quando sei nervoso prima di una presentazione

・Quando non riesci a smettere di sentirti irritato dalla sindrome premestruale

・Quando hai un'ansia vaga

・Quando non puoi essere gentile con le persone

・Quando vuoi rilassarti

・Quando vuoi esprimere la tua creatività

▼Cos'è la consapevolezza?

La meditazione consapevole ha molti effetti, tra cui la psicoterapia, la prevenzione dello stress,

Sta attirando l'attenzione non solo per i suoi effetti sul sonno, ma anche nel campo dello sviluppo delle abilità, come il miglioramento della concentrazione.

Solo pochi minuti di meditazione ti aiuteranno a sentirti più calmo e a schiarirti le idee.

Ripetendo la meditazione, la tua mente si calmerà e potrai concentrarti senza affaticare le spalle. Inoltre, sarai in grado di sviluppare una mente che non sarà disturbata nemmeno quando incontri lo stress, e sarai in grado di armonizzarti con ciò che ti circonda. La meditazione ha l'effetto di cambiare la struttura del cervello e viene anche definita "allenamento della forza per il cervello e la mente".

▼Caratteristiche di questa app

Attraverso l’intrattenimento, puoi praticare la consapevolezza acquisendo maggiore familiarità con essa. La cosa più importante della consapevolezza è praticarla ogni giorno.

Dalla meditazione respiratoria di base alla meditazione con la cinghia unica e alla musica meditativa di artisti famosi.

Abbiamo una raccolta di contenuti che ti consente di praticare la consapevolezza nella tua vita quotidiana mentre ti godi la sensazione di intrattenimento.

▼Informazioni sull'abbonamento (Google Play)

Il pagamento per il piano a pagamento (780 yen al mese) verrà addebitato sul tuo Account Google.

Gli abbonamenti su Google Play si rinnoveranno automaticamente a meno che non li annulli.

Puoi modificare le impostazioni dell'abbonamento in qualsiasi momento accedendo al tuo account Google e selezionando [Google Play Store] -> [Abbonamento] -> [Annulla abbonamento].

Per ulteriori informazioni, consultare le istruzioni di Google di seguito.

https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja