RussellME：マインドフルネス瞑想・睡眠

/ 숙면, 호흡, 집중, 휴식, 긴장을 풀어주고 긴장을 풀어주는 마음 가득한 마음을 더 가까이!

/코무로 테츠야, 오사와 신이치 등 유명 아티스트의 오리지널 명상 콘텐츠도 다수 수록

▼앱 개요

RussellME(러셀미)는 마인드플루네스를 명상이나 요가, 독서를 통해 기초부터 체계적으로 배우고 실천할 수 있는 앱입니다.

큰 특징은, 유명 아티스트에 의한 음악이나 명상 가이드 등을 수록해, 마인드플루니스를 보다 가까이 느끼면서 연습할 수 있는 것입니다.

마인드풀네스의 여행은 자신을 아는 여행. 자신을 알면 일상 생활 속에서 자발적으로 행동을 일으키게 되어 행복도가 높아집니다. 또, 타자에 대한 이해가 깊어져 인간 관계도 부드럽게.

이런 경우에 추천 ...

・머리가 구글글루라고 생각으로 가득 찼을 때

· 좀처럼 잠들지 않을 때

・프레젠테이션 전에 긴장할 때

· PMS에서 오는 좌절이 멈추지 않을 때

・막연한 불안이 있을 때

・사람에 대해 상냥해질 수 없는 때

・릴렉스하고 싶을 때

· 창의력을 발휘하고 싶을 때

▼마인드플루네스란?

마인드플루네스 명상에는 많은 효과가 있으며, 심리 치료와 스트레스 대책,

수면 효과뿐만 아니라 집중력 향상 등 능력 개발 분야에서도 주목 받고 있습니다.

몇 분, 명상을 하는 것만으로, 기분이 떨어지고, 머리가 깨끗이 하는 등의 효과를 느낄 것입니다.

명상을 반복함으로써 마음이 진정되어 어깨의 힘이 빠진 집중을 할 수 있게 됩니다. 게다가 스트레스를 만나도 방해받지 않는 마음을 키워 주위와 조화를 이룰 수 있을 것입니다. 명상은 뇌의 구조까지 변화시키는 효과가 있으며, "뇌와 마음의 근력 트레이닝"이라고도합니다.

▼본 앱의 특징

엔터테인먼트를 통해 마인드플루네스를 보다 가까이 느끼면서 연습할 수 있습니다. 마인드플루네스에서 가장 중요한 것은 매일 계속하는 것.

기본 호흡 명상부터 독특한 매력 가죽 명상, 유명 아티스트 명상 음악까지

엔터테인먼트를 즐기는 감각으로, 매일의 생활 속에서 마인드플루네스를 실천할 수 있는 콘텐츠를 갖추고 있습니다.

▼구독에 대해(Google Play)

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