Woopの法則アプリ-目標達成ツール-

Woop, una ley que duplica la tasa de logro objetivo mediante la determinación de "objetivos, resultados, obstáculos, planes"

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Lo hice porque no hay Woop que quiero en la aplicación woop.

Por favor, inténtalo una vez.

Este Woop tiene una función presente. Un pequeño juego que das como recompensa cuando alcanzas esa meta con un regalo que te propones

El sentido también está incluido.

1. Deseo

2. Resultado

3. Obstáculo

4. Plan

WOOP es un acrónimo de estos cuatro pasos diseñados por el Dr. Gabriel Ettingen.

No es suficiente imaginar "después de lograr" el objetivo.

Es un concepto ideado como una alternativa a la idea de que el concepto de pensamiento positivo, que trata de capturar positivamente todo lo que a menudo se encuentra en los libros de autoayuda, no tiene sentido.

1. Deseo

・ ・ ・ Escriba teniendo en cuenta los objetivos que desea alcanzar.

Por ejemplo, puede hacer ejercicios musculares y ejercicios aeróbicos todos los días durante ◯◯ minutos, o continuar estudiando para calificar todos los días durante ◯◯ minutos.

Lo importante para establecer este objetivo es establecerlo en un nivel de dificultad que "no es fácil de lograr, pero parece que puede lograrlo si hace lo mejor".

2. Resultado

... Imagina las consecuencias de alcanzar la meta establecida en 1 Deseo.

Al hacer ejercicio todos los días, tendrá una forma corporal ideal, será popular con el sexo opuesto, estará sano y tendrá fuerza física, y mejorará el rendimiento laboral.

Si estudia la adquisición de la calificación, puede obtener la calificación que buscaba y sus ingresos aumentarán.

El punto es imaginar cómo te sientes realmente.

3. Obstáculo

・ ・ ・ Piense con el mayor detalle posible sobre los obstáculos que le impedirán alcanzar los resultados que imaginó.

Piense por qué no puede hacerlo, como "Estoy cansado del trabajo" o "Estoy ocupado y no tengo tiempo", y qué emociones y pensamientos me están perturbando.

4. Plan

・ ・ ・ Pensando en qué hacer cuando ocurre la falla asumida en 3.

"Como no hago ejercicio, empiezo a entrenar". "Estudio en el tren de cercanías o cuando tengo algo de tiempo libre".

Si ◯◯, haz ◯◯. Si ◯◯, haz ◯◯. De esta manera, establezcamos las condiciones como desencadenantes para que pueda actuar.