Woopの法則アプリ-目標達成ツール-

Woop, закон, который удваивает целевой показатель достижения путем определения «целей, результатов, препятствий, планов»

..

Я сделал это потому, что в приложении Woop нет нужного Woop.

Пожалуйста, попробуйте это один раз.

Этот Woop имеет настоящую функцию. Маленькая игра, которую ты даешь в награду, когда достигнешь этой цели с подарком, который ты сам себе поставил

Смысл также включен.

1. Желание

2. Результат

3. Препятствие

4. План

WOOP - сокращение от этих четырех шагов, разработанное доктором Габриэлем Эттингеном.

Недостаточно представить «после достижения» цели.

Это концепция, разработанная в качестве альтернативы идее о том, что концепция позитивного мышления, которая пытается позитивно охватить все, что часто встречается в книгах самопомощи, не имеет смысла.

1. Желание

・ ・ ・ Запишите, учитывая цели, которых вы хотите достичь.

Например, вы можете выполнять упражнения для мышц и заниматься аэробикой каждый день в течение ◯◯ минут или продолжить обучение каждый день для получения квалификации в течение ◯◯ минут.

При постановке этой цели важно установить уровень сложности, которого «достичь нелегко, но можно добиться, если вы усердно работаете».

2. Результат

... Представьте себе последствия достижения цели Wish 1.

Занимаясь ежедневными физическими упражнениями, вы будете иметь идеальную форму тела, будете популярны у противоположного пола, будете здоровы и будете иметь физическую силу, а производительность труда улучшится.

Если вы изучаете получение квалификации, вы сможете получить квалификацию, на которую вы нацелены, и увеличить свой доход.

Дело в том, чтобы представить, что вы на самом деле чувствуете.

3. Препятствие

・ ・ ・ Подумайте как можно подробнее о препятствиях, которые не позволят вам достичь желаемых результатов.

Подумайте о том, что вы не можете сделать, например, «я устал от работы» или «я занят, и у меня нет времени», и какие эмоции и мысли беспокоят меня.

4. План

・ ・ ・ Думать о том, что делать, если произошла ошибка, предполагаемая в 3.

«Я не тренируюсь, поэтому начинаю тренироваться.» «Я учусь на электричке или когда у меня есть немного свободного времени».

Если ◯◯, сделайте ◯◯. Если ◯◯, сделайте ◯◯. Таким образом, давайте установим условия как триггеры, чтобы вы могли действовать.