Woopの法則アプリ-目標達成ツール-

Woop, एक कानून जो "लक्ष्यों, परिणामों, बाधाओं, योजनाओं" को निर्धारित करके लक्ष्य उपलब्धि दर को दोगुना करता है।

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मैंने इसे बनाया है क्योंकि कोई भी Woop नहीं है जो मुझे woop ऐप में चाहिए।

कृपया एक बार कोशिश करें।

इस Woop का एक वर्तमान कार्य है। एक छोटा सा खेल जिसे आप पुरस्कार के रूप में देते हैं जब आप उस लक्ष्य तक पहुँचते हैं जो आप खुद को निर्धारित करते हैं

संवेदना भी शामिल है।

1. काश

2. आउटकम

3. बाधा

4. योजना

WOOP डॉ। गेब्रियल एटिंगन द्वारा डिज़ाइन किए गए इन चार चरणों के लिए एक संक्षिप्त है।

लक्ष्य प्राप्त करने के बाद "कल्पना करना" पर्याप्त नहीं है।

यह एक विचार के विकल्प के रूप में तैयार की गई अवधारणा है जो सकारात्मक सोच की अवधारणा है, जो उन सभी चीजों को सकारात्मक रूप से समझने की कोशिश करती है जो अक्सर स्व-सहायता पुस्तकों में पाई जाती हैं, इसका कोई मतलब नहीं है।

1. काश

Goals ・ ・ उन लक्ष्यों पर विचार करें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।

उदाहरण के लिए, आप हर दिन and मिनट के लिए मांसपेशियों की कसरत और एरोबिक व्यायाम कर सकते हैं, या every मिनट के लिए हर दिन योग्यता के लिए अध्ययन जारी रख सकते हैं।

इस लक्ष्य को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे कठिनाई के स्तर पर सेट करना है कि "इसे प्राप्त करना आसान नहीं है, लेकिन यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।"

2. आउटकम

... 1 विश में निर्धारित लक्ष्य तक पहुंचने के परिणामों की कल्पना करें।

हर दिन व्यायाम करने से, आपके पास एक आदर्श शरीर का आकार होगा और विपरीत लिंग के साथ लोकप्रिय होगा।

यदि आप योग्यता अधिग्रहण का अध्ययन करते हैं, तो आप उस योग्यता को प्राप्त कर सकते हैं जिसे आप लक्ष्य कर रहे थे और आपकी आय में वृद्धि होगी।

बिंदु यह कल्पना करना है कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं।

3. बाधा

Will ・ will बाधाओं के बारे में जितना संभव हो उतना विस्तार से सोचें जो आपको उन परिणामों को प्राप्त करने से रोकेगा जिनकी आपने कल्पना की थी।

इस बारे में सोचें कि आप ऐसा क्यों नहीं कर सकते हैं, जैसे "मैं काम से थक गया हूं" या "मैं व्यस्त हूं और मेरे पास समय नहीं है", और क्या भावनाएं और विचार मुझे परेशान कर रहे हैं।

4. योजना

・ ・ ・ 3 में विफलता होने पर क्या करना है, इसके बारे में सोचना।

"क्योंकि मैं व्यायाम नहीं करता हूं, मैं प्रशिक्षण शुरू करता हूं।" "मैं कम्यूटर ट्रेन पर अध्ययन करता हूं या जब मेरे पास कुछ खाली समय होता है।"

यदि ◯◯, do ◯◯। यदि ◯◯ है, तो ◯◯ करें। इस तरह, चलिए शर्तों को ट्रिगर के रूप में सेट करते हैं ताकि आप कार्य कर सकें।