Woopの法則アプリ-目標達成ツール-

Woop กฎหมายที่เพิ่มอัตราผลสัมฤทธิ์ตามเป้าหมายเป็นสองเท่าโดยกำหนด "เป้าหมายผลลัพธ์อุปสรรคแผน"

..

ฉันทำเพราะไม่มี Woop ที่ฉันต้องการในแอพ woop

โปรดลองอีกครั้ง

วูปานี้มีฟังก์ชั่นปัจจุบัน เกมเล็ก ๆ ที่คุณให้เป็นรางวัลเมื่อคุณไปถึงเป้าหมายด้วยของขวัญที่คุณตั้งเอง

ความรู้สึกรวมอยู่ด้วย

1. ต้องการ

2. ผลลัพธ์

3. อุปสรรค

4. แผน

WOOP เป็นตัวย่อสำหรับสี่ขั้นตอนที่ออกแบบโดย Dr. Gabriel Ettingen

ไม่เพียงพอที่จะจินตนาการว่า“ หลังจากบรรลุ” เป้าหมาย

มันเป็นแนวคิดที่คิดค้นขึ้นเพื่อเป็นทางเลือกแทนความคิดที่ว่าแนวคิดของการคิดเชิงบวกซึ่งพยายามที่จะเข้าใจทุกสิ่งในเชิงบวกที่มักพบในหนังสือช่วยเหลือตนเองนั้นไม่สมเหตุสมผล

1. ต้องการ

・ ・ ・ จดบันทึกโดยพิจารณาถึงเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อและออกกำลังกายแบบแอโรบิคทุกวันเป็นเวลา◯◯นาทีหรือเรียนต่อเพื่อรับวุฒิทุกวันเป็นเวลา◯◯นาที

สิ่งสำคัญในการตั้งเป้าหมายนี้คือการตั้งให้อยู่ในระดับความยากลำบากที่ "มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะประสบความสำเร็จ แต่คุณสามารถทำได้ถ้าคุณทำดีที่สุด"

2. ผลลัพธ์

... ลองนึกภาพผลที่ตามมาของการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ใน 1 Wish

โดยการออกกำลังกายทุกวันคุณจะมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบได้รับความนิยมจากเพศตรงข้ามจะมีสุขภาพดีและมีความแข็งแรงทางกายภาพและประสิทธิภาพในการทำงานจะดีขึ้น

หากคุณศึกษาคุณสมบัติการได้รับคุณจะได้รับวุฒิการศึกษาที่คุณตั้งเป้าหมายไว้และรายได้ของคุณจะเพิ่มขึ้น

ประเด็นก็คือจินตนาการว่าคุณรู้สึกอย่างไร

3. อุปสรรค

・ ・ ・ คิดถึงรายละเอียดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับอุปสรรคที่จะป้องกันไม่ให้คุณบรรลุผลตามที่คุณคาดคิด

คิดว่าทำไมคุณถึงทำไม่ได้เช่น "ฉันเบื่องาน" หรือ "ฉันยุ่งและไม่มีเวลา" และอารมณ์และความคิดอะไรรบกวนฉัน

4. แผน

・ ・ ・ การคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อความล้มเหลวใน 3 ข้อเกิดขึ้น

"เพราะฉันไม่ออกกำลังกายฉันเริ่มฝึก" "ฉันเรียนบนรถไฟโดยสารหรือเมื่อฉันมีเวลาว่าง"

ถ้า◯◯, ทำ◯◯. ถ้า◯◯, ทำ◯◯ ด้วยวิธีนี้ให้ตั้งเงื่อนไขเป็นทริกเกอร์เพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้