Woopの法則アプリ-目標達成ツール-

Woop, une loi qui double le taux de réalisation des objectifs en déterminant «des objectifs, des résultats, des obstacles, des plans»

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Je l'ai fait parce qu'il n'y a pas de Woop que je veux dans l'application woop.

Veuillez essayer une fois.

Ce Woop a une fonction actuelle. Un petit jeu que vous offrez en récompense lorsque vous atteignez cet objectif avec un cadeau que vous vous êtes fixé

Sense est également inclus.

1. Souhait

2. Résultat

3. Obstacle

4. Planifier

WOOP est un acronyme pour ces quatre étapes conçu par le Dr Gabriel Ettingen.

Il ne suffit pas d'imaginer «après avoir atteint» l'objectif.

C'est un concept conçu comme une alternative à l'idée que le concept de pensée positive, qui tente de capturer positivement tout ce que l'on trouve souvent dans les livres d'auto-assistance, n'a pas de sens.

1. Souhait

・ ・ ・ Ecrivez en tenant compte des objectifs que vous souhaitez atteindre.

Par exemple, vous pouvez faire de l'entraînement musculaire et des exercices d'aérobie tous les jours pendant ◯◯ minutes, ou continuer à étudier chaque jour pour les qualifications pendant ◯◯ minutes.

L'important pour fixer cet objectif est de le fixer à un niveau de difficulté que «ce n'est pas facile à atteindre, mais cela peut être atteint si vous travaillez dur».

2. Résultat

... Imaginez les conséquences de l'atteinte de l'objectif Wish 1.

En faisant de l'exercice tous les jours, vous aurez une forme de corps idéale et serez populaire auprès du sexe opposé.

Si vous étudiez l'acquisition de qualifications, vous pourrez acquérir la qualification que vous visiez et augmenter vos revenus.

Le but est d'imaginer ce que vous ressentez réellement.

3. Obstacle

・ ・ ・ Pensez le plus de détails possible aux obstacles qui vous empêcheront d'obtenir les résultats souhaités.

Pensez à ce que vous ne pouvez pas faire, comme «Je suis fatigué du travail» ou «Je suis occupé et je n'ai pas le temps», et quelles émotions et pensées me dérangent.

4. Planifier

・ ・ ・ Réfléchir à ce qu'il faut faire lorsque l'échec supposé en 3 se produit.

"Je ne fais pas d'exercice, alors je commence à m'entraîner." "J'étudie dans le train de banlieue ou quand j'ai du temps libre."

Si ◯◯, faites ◯◯. Si ◯◯, faites ◯◯. De cette façon, définissons des conditions comme déclencheurs afin que vous puissiez agir.