100 Sit Ups In 6 Weeks At Home

با استفاده از این برنامه می توانید 100 توقف در 6 هفته بدون توقف انجام دهید

با استفاده از این برنامه ، انجام 100 نشستن بطور همزمان در 6 هفته دیگر دشوار است. می توانید در خانه ، محل کار ، مدرسه و دانشگاه تمرین کنید. همچنین این برنامه رایگان است.

چه عضلانی به حالت نشسته تمرین می کنند؟

* فراموشی

* Rectus Femoris

* ایلیوپسواس

* مطلق

شما می توانید به راحتی عضلات شکم خود را در هر کجا که می خواهید بهبود بخشید ، خود را آزمایش کنید و شروع به نشستن کنید. با استفاده از این برنامه می توانید بدون توقف 100 نشستن در 6 هفته انجام دهید.

در همه جا و هر روز می توانید تمرین را به صورت رایگان انجام دهید. اگر حوصله پرداختن به سالن های ورزشی را دارید. اکنون این برنامه را امتحان کنید.

بهترین برنامه Sit-Up Workout. این روال تمرینی که توسط مربی شخصی واقعی ساخته شده و این روال برای همه بهینه است.

اگر مبتدی در حالت نشسته هستید ، نگران نباشید 6 هفته بعد 100 بار نشستن را بدون توقف انجام می دهید.

اگر نمی دانید چگونه بنشینید ، در برنامه ای که به شما آموزش خواهیم داد نگران نباشید.

فقط شروع کنید و فراموش نکنید که تغییرات بدن خود را پس از 6 هفته توصیف کنید. این برنامه سریع و موثر تمرین نشستن در خانه است.