100 Sit Ups In 6 Weeks At Home

اس ایپ کے ذریعہ آپ بغیر کسی رکے 6 ہفتوں میں 100 سیٹ اپ کرسکتے ہیں

اس ایپ کے ذریعہ ، 6 ہفتوں میں ایک بار میں 100 دھرنا اپ کرنا مشکل نہیں ہے۔ آپ گھر پر ، کام پر ، اسکول میں اور یونیورسٹی میں ورزش کرسکتے ہیں۔ نیز یہ ایپ مفت ہے۔

کون سے عضلات بیٹھ کر ورزش کرتے ہیں؟

* واجبات

* ریکٹس فیمورس

* Iliopsoas

* ABS

آپ جہاں بھی چاہیں اپنے ایبس کے پٹھوں کو آسانی سے بہتر کرسکتے ہیں ، خود کی جانچ کریں اور ورزش بیٹھک شروع کردیں۔ اس ایپ کے ذریعہ ، آپ 6 ہفتوں میں 100 دھرنا بند کیے بغیر کرسکتے ہیں۔

ہر جگہ اور ہر روز آپ مفت ورزش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ جم ادا کرنے سے غضب کرتے ہیں۔ ابھی یہ ایپ آزمائیں۔

بیٹھ کر بیٹھنے کی بہترین ورزش ایپ۔ یہ ورزش کا معمول جو حقیقی ذاتی ٹرینر نے بنایا ہے اور یہ معمولات ہر ایک کے ل op بہترین ہیں۔

اگر آپ ڈاٹ بیٹھک کے ابتدائی ہیں تو ، 6 ہفتوں بعد فکر نہ کریں آپ بغیر رکے 100 بیٹھے اپ کریں گے۔

اگر آپ نہیں جانتے کہ بیٹھ کر کس طرح کام کرنا ہے تو ، اس ایپ میں فکر نہ کریں جو ہم آپ کو سکھائیں گے۔

بس شروع کریں اور 6 ہفتوں کے بعد اپنے جسم کی بدلاؤ کی وضاحت کرنا نہ بھولیں۔ یہ ایپ گھر پر تیز اور موثر بیٹھ کر ورزش کرتی ہے۔