Abs and Core Workout at Home

عضلات شکم، هسته و پشت خود را در چند دقیقه به چالش بکشید. ماهیچه های شکم خود را شش تکه به دست آورید و کمر خود را تقویت کنید تا از کمردرد و سفتی جلوگیری کنید.

تمام تمرینات به گونه ای طراحی شده اند که بتوانید در خانه با کمترین فضا ورزش کنید.

عضلات شکمی قوی و مرکزی فقط برای ظاهر مهم نیستند. مزایای داشتن عضلات شکم و مرکزی قوی عبارتند از:

• وضعیت وضعیت بدن به طور قابل توجهی بهبود یافته - شما با ظرافت می نشینید، می ایستید و حرکت می کنید.

• استرس کمتری به کمر خود وارد کنید – از شر کمردرد خلاص شوید.

• صدمات کمتر ناشی از بلند کردن و حرکت دادن اجسام.

تنها چیزی که واقعاً برای دیدن نتایج به آن نیاز دارید، اراده و پشتکار است. بقیه در این برنامه است. آن را نصب کنید، به آن متعهد شوید و شروع به تجربه بهترین نتایج زندگی خود کنید.

ویژگی های اصلی:

• تمرینات کوتاه و لذت بخش شکم همراه با تمرینات قلبی برای چربی سوزی.

• مناسب برای آقایان و بانوان.

• ساده برای استفاده با تصاویر ورزشی زیبا.

• بدون نیاز به اینترنت - برنامه به صورت آفلاین نیز کار می کند.

روال های تمرینی در حال حاضر شامل:

• تمرین مجسمه سازی شکم

• تمرین شدید شکم و کاردیو

• کل تمرین اصلی

• تمرین عضلات شکم ایستاده

• تمرین چربی سوزی شکم

• Abs of Steel

• تمرین 5 دقیقه ای شکم

• ورزش شکم شش پک تمرین

تنها کاری که باید انجام دهید این است که برنامه ما را نصب کنید و می توانید از راحتی خانه خود شکل دادن به عضلات شکم و تقویت عضلات اصلی خود را شروع کنید.

این برنامه 100% رایگان است و برای همیشه رایگان خواهد ماند. همه سوالات، نظرات و بازخورد شما در zhangjunya901@gmail.com خوش آمدید.

متشکرم.