Autogenes Einschlafen

یافتن آرامش عمیق، آرامش درونی و قدرت های جدید را با کمک آموزش های تولید شده بطور خودبخود!

این برنامه شما را با معرفی بیش از 20 دقیقه به جهان آرامش مراقبه را فراهم خواهد کرد.

لطفا توجه کنید!

برنامه "خواب خودزا" همان است که در برنامه "آرامش خودزا" است.

تفاوت در پایان تمرین است.

برنامه "خودزا خواب" به پایان می رسد بی سر و صدا با یک "به خواب رفتن". این ایده آل به عنوان یک Einschlafübung است.

برنامه "آرامش خودزا" با کلاسیک "بیداری" به پایان می رسد، در نتیجه خدمت به فاز استراحت کوتاه (به عنوان مثال در طول یک استراحت). چگونه به سرعت به دست آوردن قدرت های جدید برای زندگی روزمره خود را.