Boiled Egg Diet for Weight Los

ارائه رژیم تخم مرغ پخته برای برنامه های کاهش وزن! این نوع برنامه رژیم ادعا می کند که فقط دو هفته از دست دادن وزن به وزن 24 کیلوگرمی برسد! وعده های غذایی هر روز بسیار ساده و سریع آماده می شود. شما می توانید از این برنامه ها در همه جا برای مراجعه آسان به نوک انگشتان خود استفاده کنید! مواد اصلی این نوع رژیم غذایی، تخم مرغ هستند. این طرح غذا را برای 2 هفته دنبال کنید و به زودی نتیجه خواهید یافت! منوی طرح غذا در این برنامه ها برای 1 هفته ارائه می شود، اما فرآیند تکراری است که شما می توانید برنامه غذا را تا دو هفته هر ماه تکرار کنید تا زمانی که اهداف وزن خود را به دست آورید.

تخم مرغ یکی از غذاهای مغذی ترین در جهان است. تخم مرغ کامل شامل تمام مواد مغذی مورد نیاز برای تبدیل یک سلول به یک مرغ کودک است. خط پایین این است که تخم مرغ ها به اندازه کافی غذای کامل هستند که تقریبا هر نوع مواد مغذی مثل ویتامین A، B5، B12، B2، D، E، K، B6، فولات، فسفر، کلسیم و روی را دارا هستند. .

علاوه بر این، تخم مرغ های غنی شده و / یا تخم مرغ امگا 3 حتی سالم ترند. یکی از اطلاعات اصلی که اکثر مردم هنوز در مورد مزایای سلامتی تخم مرغ ها نمی دانند این است که تخم مرغ حاوی مواد غذایی کولین است. کولین برای ساخت غشای سلولی مورد استفاده قرار می گیرد و نقش مولکول های سیگنالینگ در مغز را ایفا می کند، همراه با عملکردهای مختلف دیگر. تخم مرغ کامل یک منبع عالی از کولین هستند. تخم مرغ دارای بیش از 100 میلی گرم از این مواد مغذی بسیار مهم است.

مزایای دیگر تخم مرغ ها این است که می تواند به بهبود دید چشم کمک کند، توانایی تغییر الگوی کلسترول LDL را برای کاهش خطر بیماری قلبی داشته باشد. مهمتر از همه، تخم مرغ ها بسیار پرخطر هستند و تمایل دارند که کالری کمتری مصرف کنند، در نتیجه به شما در کاهش وزن کمک می کند! نمره تخم مرغ در یک مقیاس به نام شاخص Satiety، که توانایی غذاها را برای ایجاد احساس کامل و کاهش مصرف کالری بعدی، اندازه گیری می کند. در یکی از مطالعات 30 زن با وزن بیش از حد، خوردن تخم مرغ به جای لوبیا برای صبحانه، باعث افزایش احساس پریشانی شد و باعث شد که کالری کمتری برای 36 ساعت بعد مصرف شود.

به علاوه، با پیروی از این نوع رژیم غذایی، شما نیازی به خرید بسیاری از محصولاتی که ممکن است پول خود را صرف کنید. ثابت شده است که این نوع رژیم غذایی می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و میزان چربی بدن را کاهش دهد و تمام مزایای سلامتی شگفت انگیز تخم مرغ ها را به دست آورد. این نیز برای کسانی که با این برنامه رژیم غذایی تخم مرغ پخته می شوند مهم است پس از آن بیش از حد قادر به حفظ وزن مطلوب خود را بدون هیچ مشکلی.

لطفا اطمینان حاصل کنید که در طول رژیم غذایی رژیم غذایی حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز برای هضم ماندن بگیرید. شما مجاز به مصرف چای گیاهی، به ویژه چای سبز و آب لیمو گرم برای افزایش متابولیسم بدن خود هستید. اجتناب از غذا و نوشیدنی هایی که حاوی قند بیشتری است. اگر بین وعده های غذایی گرسنه باشید، می توانید غذاهای ساده و ساده مانند یک فنجان سبزیجات سبز، میوه ها یا ماست ساده با انواع توت ها را تهیه کنید (بدون قند). بدون غذای فشرده و یا غذای بسیار پردازش شده!

ویژگی های برنامه شامل موارد زیر است:

- بررسی اجمالی از رژیم غذایی (مزایای بهداشت تخم مرغ)

- منو برنامه غذایی (1 هفته منو تکراری، صبحانه، ناهار و شام)

- BMI ماشین حساب

- اطلاعات برنامه (راهنمای برنامه، سیاست حفظ حریم خصوصی، سلب مسئولیت، برنامه به اشتراک گذاری، برنامه های بیشتر توسط توسعه)

یادداشت های مهم:

این رژیم غذایی رژیم تخم مرغی دارای پروتئین بسیار زیاد است بنابراین قبل از شروع این نوع رژیم غذایی، باید با پزشک خود مشورت کنید. منوی دو هفته بسیار ساده و تکراری است. شما همچنین می توانید برخی از تمرینات را اضافه کنید، بنابراین شما می توانید نتایج حتی بهتر است. اطمینان حاصل کنید که فقط از تخم مرغ های ارگانیک در طول رژیم غذایی خود استفاده کنید.

 در نهایت، ما آرزوی موفقیت برای سفر رژیم خودمان را داریم!