Dukan Diet 4 Phases - 15 Day P

روش Dukan ثمره 40 سال تجربه دکتر پیر دوکان و یکی از موثرترین ابزارها در مبارزه با چاقی در جهان است.

رژیم Dukan بر چهار مرحله تأکید دارد که عبارتند از: مرحله حمله ، فاز کروز ، فاز تحکیم و ثبات. این رژیم غذایی برنامه غذایی مشهور است زیرا شما می توانید در مرحله اول به تنهایی که می خواهید از 68 نوع مواد غذایی بخورید! بنابراین ، انواع مختلفی از گزینه ها برای اضافه کردن بر روی دستور العمل های شما وجود دارد

قوانین اصلی در این نوع رژیم Dukan این است که تمام مواد غذایی باید بدون روغن یا چربی پخته شوند به جز پاشیدن ماهی تابه خود (فقط در صورت لزوم). روغن نارگیل ویرجین قابل قبول است. علاوه بر این ، هنگام پخت و پز می توانید از انواع ادویه جات و گیاهان نیز استفاده کنید. غذاهای حاوی پروتئین که دارای چربی زیادی مانند گوشت خوک ، گوسفند ، غاز و اردک هستند ، محدودیت ندارند.

برجسته برنامه ها شامل موارد زیر است:

1. درباره رژیم Dukan

2. رژیم غذایی برنامه 15 روزه

3. برنامه 4 مرحله

4. 30 دستور العمل رژیم غذایی Dukan

5. ماشین حساب BMI

6. اطلاعات برنامه ها

7. سوالات متداول