Keto Diet App: Best Keto Diet

برنامه رژیم غذایی کتو یک برنامه غذایی رژیمی کتو است که به شما در انتخاب غذاهای کتو ، دستور العمل های کتو و منوی کتو به مدت یک هفته از دوشنبه تا یکشنبه با صبحانه ، ناهار و شام کمک می کند. راهنمای کاملی در مورد چگونگی شروع رژیم کتو یا رژیم کم کربوهیدرات. رژیم کتو روی کاهش کربوهیدرات ها ، افزایش چربی ها و تعدیل پروتئین ها تمرکز دارد. برنامه وعده غذایی رژیمی کتو برای مبتدیان است که از غذاهای کتو در خوردن منو پیروی کنند. این برنامه به شما 4 وعده غذایی رژیم غذایی کتو برای 4 هفته می دهد و شما را راهنمایی می کند که در یک روز چه غذایی بخورید. همچنین به رژیم غذایی و ترکیبات دستور العمل هایی که می خواهید به عنوان یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات بخورید ، می دهد. این یک برنامه غذایی وعده غذایی رایگان برای گیاهخواران و غیر گیاهخواران است به طوری که شما یک برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن دارید. دستور العمل های کتوژنیک شامل غذاهای کتو و مواد تشکیل دهنده ای است که به راحتی تهیه می شوند و از ارزش غذایی برخوردار هستند. ماموریت ما این است که شما را راهنمایی کند تا سالم باشید و غذای سالم بخورید. هدف ما تبدیل سلامت و تناسب اندام بدن شماست.

رژیم کتو چیست؟

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پر چرب است که شامل تقریبا 75٪ چربی ، 20٪ پروتئین و 5٪ کربوهیدرات پایین در روز است. هنگامی که رژیم کتو را دنبال می کنید ، به کاهش وزن کمک می کند و شرایط سلامتی مانند دیابت نوع 2 را بهبود می بخشد. هنگامی که رژیم غذایی با کربوهیدرات زیادی مصرف می کنید ، بدن شما گلوکز تولید می کند و بدن از گلوکز به عنوان شکل اصلی انرژی استفاده می کند. هنگامی که رژیم کم کربوهیدرات در رژیم غذایی مصرف می کنید ، بدن از چربی ها به عنوان منبع اصلی انرژی خود استفاده می کند.

کتوز چیست؟

کتوز در صورت کاهش قند خون اتفاق می افتد و بدن شما به جای گلوکز از منبع جایگزین چربی های انرژی استفاده می کند. هنگامی که کربوهیدراتهای کم را دنبال می کنید ، در هنگام محدودیت گلوکز در بدن ، مولکولهای کتون از چربیها در کبد از چربیها تولید می شوند. کتوز نتیجه پیروی از رژیم کتوژنیک است. رژیم کتوژنیک بسیار مؤثر است و به کاهش وزن کمک می کند.

غذاهای کتو برای خوردن

● تخم مرغ

● ماهی

گوشت

شیر و ماست

● پنیر

Veget سبزیجات کم کربوهیدرات

uts آجیل و دانه

● آووکادو

oils روغنهای سالم

● قهوه و چای

Ch شکلات تیره و کاکائو

مزایای یک رژیم کتوژنیک

di رژیم های کم کربوهیدرات اشتهای شما را کاهش می دهد

di رژیم های کم کربوهیدرات منجر به کاهش وزن بیشتر می شوند

di رژیم های کم کربوهیدرات باعث کاهش قند خون و انسولین می شوند

di رژیم های کم کربوهیدرات ممکن است فشار خون را کاهش دهند

di رژیم های کم کربوهیدرات باعث افزایش سطح کلسترول HDL می شوند

ets رژیم های کم کربوهیدرات باعث کاهش چربی شکمی می شوند

di رژیم های کم کربوهیدرات سطح کلسترول بد LDL را بهبود می بخشد

ویژگی های برنامه رژیم کتو

● رژیم کتوژنیک

plan برنامه غذایی رژیم غذایی کتو

● کتوز

diet رژیم کتو برای مبتدیان

● برنامه رژیم غذایی کتو

● غذاهای کتو

recipes دستور العمل های کتو

● منوی کتو

plan برنامه رژیم غذایی كتو گیاهخواری

plan برنامه رژیم کتو هند

calc ماشین حساب رژیم کتو

recipes دستور العمل های رژیم کتوژنیک

plan طرح کم کربوهیدرات

diet برنامه رژیم غذایی کتو 30 روزه

diet برنامه رژیم کتو 7 روزه

plan برنامه رژیم کتو رایگان

plan برنامه رژیم کتو برای کاهش وزن

برنامه سالم رژیم غذایی Keto Diet را به صورت رایگان از اینجا دریافت کنید تا سالم باشید و از برنامه غذایی و غذای کتو ، غذاها ، دستور العمل ها و فهرست های غذایی خود استفاده کنید.