Keto Diet App: Best Keto Diet

تطبيق حمية كيتو عبارة عن خطة وجبات حمية كيتو ستساعدك على اختيار أطعمة كيتو ووصفات كيتو وقائمة كيتو لمدة أسبوع من الاثنين إلى الأحد مع وجبة الإفطار والغداء والعشاء. دليل كامل حول كيفية بدء نظام غذائي كيتو أو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. يركز نظام كيتو الغذائي على الحد من الكربوهيدرات ، وزيادة الدهون وتعديل البروتينات. خطة وجبة حمية كيتو هي للمبتدئين لمتابعة الأطعمة كيتو في تناول الطعام للقائمة. يمنحك التطبيق خطة وجبات حمية كيتو لمدة 4 أسابيع ويرشدك إلى ما يمكنك تناوله في يوم واحد. كما أنه يوفر التغذية الغذائية ومكونات الوصفات التي ترغب في تناولها كوجبة منخفضة الكربوهيدرات. إنها عبارة عن خطة مجانية لنظام الوجبات الغذائية للنباتيين وغير النباتيين بحيث يكون لديك خطة لنظام غذائي لفقدان الوزن. تشمل الوصفات الكيتونية الأطعمة كيتو والمكونات التي يسهل صنعها ولها قيمة غذائية. مهمتنا هي إرشادك لتكون صحيًا وتناول طعامًا صحيًا. هدفنا هو تحويل الصحة واللياقة البدنية لجسمك.

ما هو النظام الغذائي كيتو؟

النظام الغذائي الكيتون عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون يتكون من حوالي 75 ٪ من الدهون و 20 ٪ من البروتين و 5 ٪ من الكربوهيدرات يوميا. عند اتباع نظام غذائي كيتو ، سيساعد ذلك على تخفيف الوزن وتحسين الظروف الصحية مثل السكري من النوع 2. عندما تتناول نظامًا غذائيًا عالي الكربوهيدرات ، سوف ينتج جسمك الجلوكوز وسيستخدم الجسم الجلوكوز باعتباره الشكل الرئيسي للطاقة. عندما تتناول نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، فإن جسمك سوف يستخدم الدهون كمصدر رئيسي للطاقة.

ما هو الكيتوزيه؟

يحدث الكيتوزى عند انخفاض نسبة الجلوكوز ويستخدم جسمك مصدرا بديلا لدهون الطاقة بدلا من الجلوكوز. عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، يتم إنتاج جزيئات الكيتون في الكبد من الدهون عندما يكون الجلوكوز محدودًا في جسمك. الكيتوزيه هو نتيجة اتباع نظام غذائي الكيتون. النظام الغذائي الكيتون فعال جدا ويساعد في فقدان الوزن.

كيتو الأطعمة لتناول الطعام

● البيض

● السمك

● اللحوم

● اللبن واللبن

● الجبن

● الخضروات منخفضة الكربوهيدرات

● المكسرات والبذور

● الأفوكادو

● زيوت صحية

● القهوة والشاي

● الشوكولاته الداكنة والكاكاو

فوائد اتباع نظام غذائي الكيتون

● حمية منخفضة الكربوهيدرات تقلل من شهيتك

● الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تؤدي إلى المزيد من فقدان الوزن

الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تقلل مستويات السكر في الدم والأنسولين

● الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات قد تخفض ضغط الدم

● الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تزيد من مستويات الكوليسترول الحميد

حمية منخفضة الكربوهيدرات تقلل من الدهون في البطن

حمية منخفضة الكربوهيدرات تحسين مستويات الكولسترول السيئ LDL

ملامح خطة كيتو الدايت

● النظام الغذائي الكيتون

● كيتو خطة حمية وجبة

● الكيتوزية

● كيتو حمية للمبتدئين

● كيتو التطبيق النظام الغذائي

● الأطعمة كيتو

● وصفات كيتو

● قائمة كيتو

● كيتو خطة النظام الغذائي نباتي

● كيتو خطة النظام الغذائي الهند

● كيتو آلة حاسبة حمية

● وصفات النظام الغذائي الكيتون

● خطة منخفضة الكربوهيدرات

● خطة النظام الغذائي كيتو لمدة 30 يوما

● خطة النظام الغذائي كيتو لمدة 7 أيام

● خطة النظام الغذائي كيتو مجانا

● كيتو خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن

قم بتنزيل تطبيق Keto Diet Meal Plan مجانًا هنا لتكون صحيًا واحصل على خطة وجبات حمية كيتو والأطعمة والوصفات والقائمة.