Learn boxing. boxing training

بوکس را با آموزش و نکات بیاموزید. دوره آنلاین بوکس

آیا دوست دارید گام به گام باکس را از خانه یاد بگیرید؟ آیا در بوکس مبتدی هستید؟

برای شروع بوکس، آرنج خود را در داخل و دستان خود را بالا نگه دارید (سمت چپ زیر گونه و درست زیر چانه). چانه خود را همیشه پایین نگه دارید. اگر راست دست هستید، موضع صحیح بوکس این است که پای چپ خود را به سمت جلو قرار دهید و با زاویه 45 درجه از حریف خود دور کنید.

بوکس به شما این امکان را می دهد که ورزش کنید و استرس را رها کنید، بنابراین اگر بتوانید زمان بیشتری را در باشگاه بوکس بگذرانید، بهتر است.

-نحوه شروع تمرین بوکس:

* آروم باش. مهم نیست هدف شما چیست (ورزش یا مسابقه)، باید به آرامی پیش بروید.

* مقدار زیادی آب بنوشید.

* نگاه خود را متمرکز کنید.

* نفس کشیدن را یاد بگیرید.

* از تمام بدن خود برای ضربه زدن استفاده کنید.

* هرگز مراقب خود را ناامید نکنید.

* از محافظ استفاده کنید.

چقدر طول می کشد تا باکس را یاد بگیریم؟

برای به دست آوردن نتیجه در بوکس، باید حداقل هفت جلسه در ماه با تمرینات فشرده در هر جلسه انجام دهید. این یک شروع خوب برای خوش فرم شدن با بوکس است.

بوکس چه فوایدی دارد؟ بوکس را در باشگاه یا با یک معلم یاد بگیرید، رشته های ورزشی قبل از بوکس

همچنین باید اصول اولیه بوکس را یاد بگیرید، از جمله برخی تمرینات استاندارد پا، مشت های تهاجمی و حرکات بوکس.

بوکس یک ورزش ممتاز است وقتی در مورد هنرهای رزمی یا ورزش های رزمی صحبت می کنیم، تمرین بوکس را در خانه با نکات این برنامه ورزشی هنرهای رزمی یاد بگیرید.