Lose Weight App for Men

تمرین خانگی برای مردان برای کاهش وزن، سوزاندن چربی شکم، بدنسازی با برنامه غذایی

تمرینات خانگی هیچ وسیله ای برنامه تمرین روزانه را برای همه گروه های عضلانی اصلی شما فراهم نمی کند. فقط چند دقیقه در روز، می توانید بدون نیاز به رفتن به باشگاه، عضله سازی کنید و تناسب اندام را در خانه حفظ کنید. بدون نیاز به تجهیزات یا مربی، تمام تمرینات فقط با وزن بدن شما قابل انجام است. تمرین خانگی بدون تجهیزات شامل بیش از 100 ورزش برای تمرین در خانه است

این برنامه دارای تمریناتی برای شکم، سینه، بازوها و کاهش وزن و همچنین تمرینات کامل بدن است. تمام تمرینات توسط متخصصان طراحی شده است. هیچ یک از آنها نیاز به تجهیزات ندارند، بنابراین نیازی به رفتن به باشگاه نیست. حتی اگر فقط چند دقیقه در روز طول می کشد، می تواند به طور موثر عضلات شما را تقویت کند و به شما کمک کند شکم شش تکه در خانه داشته باشید.

گزینه کم تاثیر ارائه شده، مناسب برای افرادی که اضافه وزن دارند یا مشکلات مفصلی دارند. بدون باشگاه، تجهیزات مورد نیاز نیست، فقط از وزن بدن خود برای کاهش چربی و عضله سازی استفاده کنید. می‌توانید کالری‌های سوزانده شده و پیشرفت کاهش وزن را در نمودارها ردیابی کنید.

روتین های گرم کردن و کشش به گونه ای طراحی شده اند که مطمئن شوید به روش علمی ورزش می کنید. با انیمیشن ها و راهنمای ویدیویی برای هر تمرین، می توانید مطمئن شوید که در طول هر تمرین از فرم مناسب استفاده می کنید.

❤️ ویژگی ها ❤️

● روال گرم کردن و کشش

● چربی های شکم را از بین ببرید

● تمرینات شخصی

● مربی تناسب اندام شخصی شما

● پیشرفت را پیگیری کنید

● تمرین کاهش چربی، تمرین عضلات شکم، تمرین قفسه سینه، تمرین پا، تمرین بازو

● راهنمایی تغذیه

● کتابخانه تمرین

● پیشرفت آموزش را به صورت خودکار ثبت می کند

● دستور العمل های بهداشتی

● تمرینات چربی سوزی شکم برای مردان

● چالش های تناسب اندام

● نمودار روند وزن شما را دنبال می کند

● بهترین برنامه های کاهش وزن

● یادآورهای تمرین خود را سفارشی کنید

● ورزش های سلامت مردان

● سفر تناسب اندام برای حمایت و انگیزه

● تزریقات کاهش وزن

● با تمرین خانگی در خانه ورزش کنید

● شات برای کاهش وزن

● بهترین راه برای کاهش وزن

● راهنمای دقیق ویدیو و انیمیشن

● با مربی شخصی وزن کم کنید

● در رسانه های اجتماعی با دوستان خود به اشتراک بگذارید

★ همه تمرین‌ها با مدل‌سازی سه‌بعدی طراحی شده‌اند.

- تمام تمرینات توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. راهنمای تمرین در طول تمرین، درست مانند داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب شما! (فشار بالا، کرانچ، نشستن روی دیوار، جک جامپینگ، اسکات، حرکت دراز نشست، پلانک)

★ تمرین در خانه

- این بهترین برنامه کاهش وزن خانگی امروز است.

- فقط با یک فرش و یک گوشی هوشمند می توانید در خانه خود تمرین کنید.

★ تمرینات چربی سوزی

- بهترین تمرینات چربی سوزی برای فرم بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با تمرینات HITT ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

★ برنامه بدنسازی

- به دنبال یک برنامه بدنسازی هستید؟ هیچ برنامه بدنسازی راضی نیستید؟ برنامه ساخت عضلات ما را امتحان کنید! این برنامه عضله سازی دارای تمرین عضله سازی موثر است و تمام تمرینات عضله سازی توسط متخصص طراحی شده است.

★ خانه تمرین برای مردان

- تمرینات خانگی موثر برای مردان می خواهید؟ ما تمرینات خانگی مختلفی را برای مردان ارائه می دهیم تا در خانه تمرین کنند. ثابت شده است که تمرینات خانگی برای مردان به شما کمک می کند در مدت زمان کوتاهی شکم شش تکه داشته باشید. تمرین خانگی برای مردان را خواهید یافت که برای شما مناسب تر است. اکنون ورزش خانگی ما برای مردان را امتحان کنید!

★ مربی تناسب اندام

- تمامی تمرینات توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. مثل این است که یک مربی شخصی همراه خود داشته باشید.

★ از شر سینه مردان خلاص شوید

- کشیدن تی شرت بارها و بارها به خاطر سینه های مرد؟ تمرینات هدفمند سینه به شما کمک می کند چربی سینه را از بین ببرید و سینه های شرم آور مرد را از بین ببرید.

★ تمرین کوتاه

- می دانیم که زمان زیادی برای تمرین ندارید. بنابراین تمرینات مختصر و موثر طراحی شده اند که به شما کمک می کند عرق کنید و ضربان قلب خود را در عرض چند دقیقه افزایش دهید. این تمرینات Hiit می تواند نتایج را به حداکثر برساند.

★ تمرین های متعدد

- فشار، اسکات، دراز و نشست، پلانک، کرانچ، نشستن روی دیوار، جک های جامپینگ، پانچ، شیب عضلانی سه سر، لانژ...

★ تمرین آسان

- برنامه های ورزشی برای اکثر افراد مناسب هستند زیرا همه آنها تمرینات اساسی هستند و برای مبتدیان مناسب هستند.