SsWorkout: Street Workout

SsWorkout تمرینات خیابانی و کالیستنیکس را روی گوشی شما، به علاوه تمرینات باشگاهی ارائه می‌دهد. هر تمرین دارای انیمیشنی از کل حرکت است و یک مربی با صدای بلند شما را در طول ست‌ها راهنمایی می‌کند.

تمرینات

بیش از ۴۰۰ تمرین: میله‌های بار و پارالل، تمرینات با وزن بدن، تمرینات با وزنه آزاد و دستگاه‌ها. هر کدام دارای انیمیشن، توضیحات تکنیک گام به گام، دستورالعمل‌های حرکت و عضلات درگیر هستند. یک صدای بلند نام تمرین را به لهستانی یا انگلیسی اعلام می‌کند.

برنامه‌ها

بیش از ۶۰۰ برنامه آماده. "Squishy" شما را از ابتدا، هفته به هفته راهنمایی می‌کند. شروع از ۰ اولین شنا، اولین بارفیکس و اولین دیپ شما را آموزش می‌دهد. آسان، متوسط ​​و سخت برای هر قسمت از بدن برنامه دارند: در خانه، در پارک و در باشگاه. برنامه‌های سالم برای ستون فقرات شما پشت میز، زانو بعد از ACL و آرنج تنیس‌بازان و گلف‌بازان. می‌توانید برنامه خود را از هر تمرینی ایجاد کنید و آن را از طریق کد QR برای دوستان خود ارسال کنید. گرم کردن هدایت‌شده ۵، ۱۰ یا ۱۵ دقیقه طول می‌کشد و ۳۲ آموزش ویدیویی عناصر را از آسان به دشوار آموزش می‌دهند.

تمرین

کارت تمرین یک انیمیشن، زمان و هدف را نشان می‌دهد. یک تایمر در قاب، زمان استراحت شما را به صورت معکوس می‌شمارد، یک صدا زمان شروع را به صورت معکوس می‌شمارد و تمرین بعدی را اعلام می‌کند و می‌توانید هدف خود را در طول استراحت تغییر دهید. صدا حتی زمانی که صفحه نمایش خاموش است، به شمارش ادامه می‌دهد. پس از تمرین، خلاصه و امتیازها را مشاهده می‌کنید. در صفحه شروع، مربی پیشنهاد می‌دهد که امروز چه کاری انجام دهید.

پیشرفت

تاریخچه هر تمرین را ثبت می‌کند. فرم شما نقشه‌ای از عضلات شما در ۴ هفته گذشته است. یک هدف مانند افزایش حجم عضلات، پرچم انسانی یا ایستادن روی دست را انتخاب کنید و مراحل رسیدن به آن به طور خودکار از تمرینات شما حذف می‌شوند.

تمرین برادر +۱۸

همچنین می‌توانید تمرین برادر +۱۸ را انتخاب کنید: مربی‌ای با شخصیتی که تشویق می‌کند، ستایش می‌کند، از مکث‌ها عصبانی می‌شود و فحش می‌دهد. این فقط برای بزرگسالان است. ده تمرین اول رایگان هستند و سپس شما یک بار آن را در برنامه خریداری می‌کنید و برای همیشه با شما می‌ماند. کسانی که تمرینات نسخه قدیمی برنامه را دارند، آن را به عنوان هدیه‌ای برای وفاداری خود دریافت می‌کنند. بقیه آرا قسم نمی‌خورند.

رتبه‌بندی‌ها و رتبه‌ها

هر تمرین امتیاز کسب می‌کند. یک رتبه‌بندی ماهانه با سکوها، لیگ‌ها و ۶۵ رتبه، از شیلد تا والهالا، وجود دارد. برنامه رتبه جدید شما را در مرکز صفحه نمایش می‌دهد و می‌توانید رتبه خود را با اعداد به دوستانتان نشان دهید. در رقابت ماهانه با نزدیکترین رقیب خود رقابت خواهید کرد. تنها چیزی که برای رتبه‌بندی نیاز دارید یک نام مستعار است: شما با یک ضربه یک حساب کاربری ایجاد می‌کنید، نیازی به ایمیل نیست. رتبه‌بندی به صورت آنلاین کار می‌کند.

چالش‌ها

زبانه "چالش را انجام دهید" شامل چالش‌های هفتگی و ماهانه با جدول امتیازات است. همچنین می‌توانید سریع‌ترین زمان ماه خود را در یک برنامه واحد و یک چالش برای دوستان به چالش بکشید: شما یک لینک با زمان مورد نیاز خود برای شکست دادن ارسال می‌کنید. برنامه‌های جدید بدون به‌روزرسانی در برنامه ظاهر می‌شوند.

رکوردها

بیش از ۱۸۰ تمرین، رکوردهای خاص خود و ده نتیجه برتر را دارند. نتایج تمرینات تأیید شده توسط سرور مهم هستند.

نقشه قرقره

بیش از ۷۰۰۰ مکان تمرینی در سراسر لهستان: پارک‌های تمرین خیابانی، میله‌های بارفیکس و باشگاه‌های روباز. ببینید کدام نزدیکترین مکان است و برای تاج پادشاه پارک رقابت کنید. پارک‌ها، عکس‌ها و تجهیزات گمشده توسط افراد در جدول امتیازات اضافه می‌شوند.

این برنامه رایگان و بدون تبلیغات است.

تمرینات، برنامه‌ها، گرم کردن‌ها، راهنماهای ویدیویی، رتبه‌بندی‌ها، چالش‌ها، رکوردها و نقشه رایگان هستند. فقط رأی Workout Bro 18+ پولی است. این برنامه بدون تبلیغات است.

داده‌های شما

بدون رتبه‌بندی، تمرینات، برنامه‌ها و تاریخچه شما در تلفن شما باقی می‌مانند. می‌توانید یک کپی را در یک فایل یا گوگل درایو ذخیره کنید. حساب خود را به گوگل متصل کنید و کل تاریخچه شما با یک ورود به سیستم در تلفن جدید شما بازیابی می‌شود.

این برنامه به زبان‌های لهستانی و انگلیسی موجود است.