Study Timer - Pomodoro Timer

اگر می خواهید بهره وری مطالعه و کار خود را بهبود ببخشید، ما تایمر مطالعه - تایمر Pomodoro را توصیه می کنیم که به شما کمک می کند متمرکز بمانید! چه دانش آموزی باشید که برای امتحانات آماده می شود یا یک حرفه ای با هدف افزایش عملکرد، این برنامه شریک بهره وری عالی شماست. با صداهای طبیعی تقویت کننده تمرکز مانند امواجی که امواج آلفا را ترویج می کنند، در کمترین زمان به حالت تمرکز عمیق خواهید رسید!

این برنامه رایگان تایمر Pomodoro به شما امکان می دهد تکنیک Pomodoro را که قبلاً زندگی میلیون ها نفر در سراسر جهان را تغییر داده است، تنها با یک ضربه تمرین کنید.

همچنین به عنوان یک ردیاب زمان و تایمر شمارش معکوس برای اهداف شما، با موسیقی پس زمینه افزایش دهنده تمرکز برای مطالعه و کار، عالی است!

◆◇ روش پومودورو چیست؟

یک تکنیک مدیریت زمان که توسط فرانچسکو سیریلو در دهه 1980 ایجاد شد.

ساده است

یک مجموعه شامل 25 دقیقه زمان تمرکز و 5 دقیقه استراحت است.

می توانید این چرخه را تا 4 بار تکرار کنید. پس از آن، استراحت طولانی تری (20-45 دقیقه) داشته باشید.

این سیستم ساده به افزایش بهره وری، متمرکز ماندن و حفظ شما در مسیر رسیدن به اهدافتان کمک می کند.

◆◇ نحوه استفاده از برنامه

1. زمان تمرکز، زمان استراحت و تعداد ست ها را تنظیم کنید.

2. سپس فقط تایمر Pomodoro را راه اندازی کنید!

ویژگی های کلیدی:

- این یک تایمر تکراری است، بنابراین پس از هر جلسه نیازی به تنظیم مجدد نیست!

- بعد از هر جلسه نیازی به ضربه زدن نیست.

- برای مدیریت آسان هر بار با همان تنظیمات شروع کنید!

- زمانی که زمان شروع یا پایان زمان تمرکز و وقفه ها فرا می رسد، اعلان ها را دریافت کنید.

◆◇ زمان تمرکز را پیدا کنید که بهترین کار را برای شما دارد!

مجموعه معمولی 25 دقیقه زمان فوکوس و 5 دقیقه استراحت است که تا 4 بار تکرار می شود. اگر 25 دقیقه خیلی طولانی است، زمان فوکوس خود را به 15 دقیقه و استراحت را به 3 دقیقه تنظیم کنید.

اگر برای مدت زمان فشار داده شود، می توانید تعداد مجموعه ها را کاهش دهید. بر اساس نیاز و برنامه خود تنظیم کنید.

◆◇ چرا موسیقی پس زمینه طبیعی تمرکز را بهبود می بخشد؟

امواج آلفا امواج مغزی هستند که زمانی اتفاق می‌افتند که بدن و ذهن شما آرام یا متمرکز هستند.

گوش دادن به موسیقی فوکوس با ریتمی به نام "1/f fluctuation" این امواج آلفا را تحریک می کند.

این ریتم در صداهای طبیعی مانند امواج، باران و رودخانه ها و همچنین صداهای جعبه موسیقی وجود دارد.

این ریتم های طبیعی برای افزایش آرامش و تمرکز شناخته شده اند.

◆◇ موسیقی پس زمینه خود را برای مطابقت با خلق و خوی خود تنظیم کنید!

از بین شش گزینه موسیقی پس‌زمینه آرامش‌بخش برای افزایش تمرکز خود انتخاب کنید:

1. WAVE [صداهای موج x جعبه موسیقی]

2. RAIN [صداهای باران x جعبه موسیقی]

3. FIRE [Bonfire Sounds x Guitar]

4. RIVER [صداهای رودخانه x پیانو]

5. کافه [صدای محیط x جاز]

6. مداد [صدای نوشتن x هیپ هاپ لو-فای]

+ بدون صدا

◆◇ زمان تمرکز خود را در یک نمودار تجسم کنید ("تقویم")

- زمان تمرکز خود را به عنوان یک نمودار در تقویم خود مشاهده کنید.

- کل و میانگین زمان تمرکز را بر اساس ماه پیگیری کنید.

- از ویژگی یادداشت برای بازتاب و بهبود استفاده کنید.

◆◇ "شمارش معکوس" آگاهی را افزایش می دهد

- شمارش معکوس روزها تا رویدادهای مهم مانند آزمون ها و امتحانات.

- ثبت اهداف برای حفظ انگیزه و پیگیری پیشرفت.

دیدن شمارش معکوس فوریت ایجاد می کند و تمرکز را بهبود می بخشد.

"تایمر مطالعه - تایمر پومودورو" از کسانی پشتیبانی می کند که می خواهند نمرات خود را بهبود بخشند، امتحانات را بگذرانند یا بهره وری را افزایش دهند. هرگز برای شروع و تماشای روزهای قبل از آزمون بعدی یا کاهش مهلت شما زود نیست!

بسیاری از کسانی که با تمرکز مشکل داشتند با موفقیت از این روش استفاده کردند و شما هم می توانید!

آینده خود را کنترل کنید و بهره وری خود را امروز افزایش دهید!