Train With Jordan - Gym & Home

با استفاده از یک برنامه تناسب اندام کاملاً راهنما ، تمرینات خود را در زمینه کاهش وزن ، عضله سازی و چربی سوزی روشن کنید. از بین تمرینات بدنسازی ، تمرین در منزل یا هر دو و Train With Jordan ، مربی شخصی مجازی خود را انتخاب کنید.

مربی شما

بیش از 11 میلیون + مرد و زن در مورد کاهش وزن و آموزش در رسانه های اجتماعی به اردن اعتماد دارند. او یک مربی گواهینامه تناسب اندام با بیش از 13 سال تجربه تناسب اندام و آموزش است.

جردن با بدنی لاغر ، چاق و اضافه وزن ، لاغر شد و اکنون با برنامه بدنسازی و تمرینات خانگی به میلیون ها نفر در سراسر جهان برای کاهش وزن کمک کرد.

این برای چه کسی ساخته شده است؟

• مردانی که به دنبال سوزاندن چربی های شکم و قفسه سینه ، از دست دادن دسته های عشق ، کاهش وزن ، عضله سازی و شکم هستند

• مردان کم وزن بدنبال افزایش وزن و عضله سازی هستند

• زنانی که بدنبال لاغری ، تن و مجسمه سازی ران ، باسن ، چربی شکم خود را از دست می دهند و دسته های آن را دوست دارند

ویژگی ها:

• تمرین کامل بدنسازی (مبتدی تا پیشرفته)

• تمرین کامل در خانه با وزن بدن (مبتدی تا پیشرفته)

• تایمر تناسب اندام Jordan Yeoh

• 100+ راهنمای ورزش بدنسازی

• نکات تناسب اندام هفتگی

• دستورالعمل های آسیایی و غربی

• راهنمای تغذیه برای کاهش وزن و عضله سازی

تمرین کامل بدنسازی (مردان و زنان)

برنامه تمرین بدنسازی با یک پایه 10 هفته ای برای مبتدیان همراه است. در اینجا شما برای هر تمرین ورزشی در برنامه با فرم و حالت مناسب تمرین می کنید. سپس می توانید سطح متوسط ​​و پیشرفته تمرینات ورزشی را برای کاهش چربی زیاد و نتایج عضله سازی انجام دهید.

راهنمای ورزش بدنسازی:

بیش از 100+ تمرین ورزشی در بدنسازی برای شکل دادن ، تن دادن و ساختن قفسه سینه ، شانه ، کمر ، عضلات دو سر ، سه سر ، ران ها ، ساق پا ، ساق پا ، باسن ، پایین تنه و عضلات شکم است.

داشتن فرم و حالت مناسب در هنگام انجام تمرینات ورزشی در سالن بدن به افزایش قدرت ، کاهش وزن و ایجاد ایمنی عضلات کمک می کند.

تمرینات بدنسازی شامل:

تمرین سینه: پرس دمبل ، پرس نیمکت ، فشار بالا ، تمرین کابل سینه

تمرین شانه: مطبوعات شانه ، افزایش جانبی

تمرین برگشت: کشش ، پایین کشیدن Lat ، ردیف دمبل

تمرین دو سر بازویی: حلقه هالتر ، حلقه دمبل

تمرین عضله سه سر: تمرین عضله سه سر ، تمرین کابل عضله سه سر

تمرین پایین تنه: اسکات برای باسن و لگن ، ددلیفت ، فشار پا ، لانژ ، تمرین گوساله ها

تمرین ABS: پا را بالا می برد ، Ab را فشار می دهد ، ... و 100++ دیگر!

تمرین کامل در خانه با وزن بدن (مردان و زنان)

هنگام تمرین در خانه با برنامه کاملاً راهنمای وزن بدن جوردن ، شدت بالا ، چربی سوزی گسترده و کاهش وزن را تجربه کنید. همراه با تمرینات گرم و خنک کننده و کشش برای کمک به شما در تمرین ایمن و کاهش درد عضلات کمک می کند.

راهنمای تغذیه برای کاهش وزن و عضله سازی

با بهترین راهنمای تغذیه ما مربیگری کنید. بیاموزید که چگونه کالری خود را محاسبه کنید ، چه غذاهایی بخورید ، چگونه رژیم خود را برای مدت طولانی مدیریت کنید و طی 3-6 ماه نتیجه کاهش وزن بگیرید. راهنما شامل آسان برای دنبال کردن دستور العمل های آسیایی و غربی برای برنامه غذایی شما است.

پشتیبانی و دسترسی تیمی

در مورد هرگونه س fitnessال تناسب اندام خود با اردن و تیمش مشورت کنید. با تمرین و تناسب اندام خود شفاف و مطمئن باشید.

قیمت و اشتراک اشتراک

برنامه Train With Jordan برای استفاده شخصی و فردی رایگان بارگیری می شود. استفاده مداوم از برنامه نیاز به اشتراک فعال دارد.

مشتریانی که با یک دوره آزمایشی رایگان 7 روزه شروع می شوند ، یک روز پس از پایان دوره آزمایشی ، به طور خودکار در اشتراک ماهیانه مشترک می شوند ، مگر اینکه در دوره آزمایشی از برنامه لغو شوند.

اشتراک های 3 ماهه و سالانه هزینه کل از تاریخ خرید را دریافت می کنند. اشتراک ماهانه یک بار در ماه صورتحساب دریافت می شود.

در صورت لزوم ، اشتراک به طور خودکار تمدید می شود تا حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک لغو شود.

همه خریدها نهایی هستند و بازپرداخت ارائه نمی شود. هزینه اشتراک صرف نظر از میزان دسترسی و اشتراک شما به اشتراک یا استفاده از آن اعمال خواهد شد.

شرایط کامل خدمات و سیاست حفظ حریم خصوصی ما در:

https://www.ironmastery.com/privacy-policy