Besser einschlafen, endlich ei

La musique du programme sommeil de 30 minutes vous suit

Un rythme de 60 battements par minute (PulsTakt60).

Cependant, la composition a un effet calmant dans les premières minutes en raison de l'instrumentation et d'un tempo légèrement augmenté (PulsTakt65), mais pas encore soporifique. De cette façon, l'auditeur est « capté » au niveau de son activité de veille normale, mais le battement binaural favorise déjà l'apaisement avec des ondes alpha relaxantes (12 Hz).

Alors que dans la suite du programme, l'arrangement de la musique - également à travers des passages "flottants" - apparaît de plus en plus calme, en même temps la fréquence des oscillations binaurales ralentit progressivement de 12 à 1 Hz. Après la relaxation d'introduction suit de 7 à 4 Hz (ondes thêta) la phase d'endormissement - et peu de temps après un sommeil moyennement profond. Sur le

Le « chemin vers le bas » conduit alors des ondes delta lentes (3 à 1 Hz) dans la phase de sommeil profond.

L'effet relaxant du programme de sommeil est également renforcé par un autre élément : des voix chuchotées avec des messages suggestifs tels que "Respirez calmement", "Détendez-vous bien" La fréquence du battement binaural est régulièrement ralentie pendant le programme de sommeil en tant que "stimulateur" pour les ondes cérébrales vont de la zone de relaxation légère (ondes alpha) au sommeil profond (ondes delta) ou "s'enfoncent plus profondément". De tels signaux verbaux sont utilisés depuis longtemps, par exemple, dans l'entraînement autogène avec le classique

Les suggestions « lourdeur » ou « chaleur » ont fait leurs preuves. L'effet convaincant du Dr. La suggestion profonde développée par Stein est renforcée de manière durable, notamment par des voix chuchotantes spécifiquement utilisées.