Besser einschlafen, endlich ei

30 মিনিটের ঘুমের প্রোগ্রামের সঙ্গীত আপনাকে অনুসরণ করে

প্রতি মিনিটে 60 বিটের একটি ছন্দ (PulsTakt60)।

যাইহোক, যন্ত্রটি এবং সামান্য বর্ধিত টেম্পো (PulsTakt65) এর কারণে প্রথম কয়েক মিনিটের মধ্যে রচনাটির শান্ত প্রভাব রয়েছে এইভাবে, শ্রোতা তার স্বাভাবিক জাগরণের ক্রিয়াকলাপের স্তরে "বাছাই করা" হয়, কিন্তু বিনুরাল বীট ইতিমধ্যেই আলফা তরঙ্গ (12 Hz) শিথিল করে শান্ত করার প্রচার করে।

প্রোগ্রামের পরবর্তী কোর্সে সঙ্গীতের ব্যবস্থা - এছাড়াও "ভাসমান" প্যাসেজের মাধ্যমে - আরো এবং আরো শান্ত দেখাচ্ছে, একই সাথে দ্বিপক্ষীয় দোলনের ফ্রিকোয়েন্সি ধীরে ধীরে 12 থেকে 1 Hz পর্যন্ত ধীর হয়ে যায়। পর্যায়টি 7 থেকে 4 Hz (থেটা-ওয়েভস) থেকে ঘুমন্ত পর্যায় অনুসরণ করে- এবং শীঘ্রই মাঝারি গভীর ঘুম। উপরে

"নিম্নমুখী পথ" তারপর ধীর ডেল্টা তরঙ্গ (3 থেকে 1 Hz) গভীর ঘুমের পর্যায়ে নিয়ে যায়।

ঘুমের কর্মসূচির আরামদায়ক প্রভাব আরেকটি উপাদান দ্বারা আরও শক্তিশালী হয়: "শান্তভাবে শ্বাস নিন", "সুন্দরভাবে শিথিল করুন" এর মতো ইঙ্গিতপূর্ণ বার্তাগুলির সাথে ফিসফিস কণ্ঠস্বর "পেসমেকার" হিসাবে ঘুমের প্রোগ্রামের সময় বাইনুরাল বিটের ফ্রিকোয়েন্সি ক্রমাগত ধীর হয়ে যায় মস্তিষ্ক হালকা শিথিলতা (আলফা তরঙ্গ) এলাকা থেকে গভীর ঘুম (ডেল্টা তরঙ্গ) বা "গভীর ডুবে যাওয়া" পর্যন্ত তরঙ্গ। এই ধরনের মৌখিক সংকেতগুলি দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহার করা হয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, ক্লাসিকের সাথে অটোজেনিক প্রশিক্ষণে

পরামর্শগুলি "ভারীতা" বা "উষ্ণতা" চেষ্টা করে পরীক্ষা করা হয়। এর বিশ্বাসযোগ্য প্রভাব ড। স্টেইন উন্নত গভীর পরামর্শকে শেষ পর্যন্ত বিশেষভাবে ব্যবহৃত ফিসফিস কণ্ঠ দ্বারা শক্তিশালী করে।