Besser einschlafen, endlich ei

30 منٹ کے نیند پروگرام کی موسیقی آپ کی پیروی کرتی ہے۔

60 دھڑکن فی منٹ کی ایک تال (PulsTakt60)۔

تاہم ، پہلے چند منٹوں میں کمپوزیشن کا پرسکون اثر پڑتا ہے جس کی وجہ سازی اور تھوڑا سا بڑھا ہوا ٹمپو (PulsTakt65) ہے ، لیکن ابھی تک اس کا کوئی اثر نہیں ہوا۔ اس طرح ، سننے والا اپنی عام بیداری کی سطح پر "اٹھایا" جاتا ہے ، لیکن بائنورل بیٹ پہلے ہی آرام دہ الفا لہروں (12 ہرٹج) کے ساتھ پرسکون ہونے کو فروغ دیتا ہے۔

جب کہ پروگرام کے مزید کورس میں موسیقی کا انتظام - "تیرتے ہوئے" راستوں کے ذریعے بھی - زیادہ سے زیادہ پرسکون دکھائی دیتا ہے ، اسی وقت بائنورل آسیلیشنز کی فریکوئنسی آہستہ آہستہ 12 سے 1 ہرٹز تک کم ہو جاتی ہے۔ تعارفی آرام کے بعد مرحلہ 7 سے 4 ہرٹج (تھیٹا ویوز) کے بعد گرنے کا مرحلہ ہے- اور جلد ہی ایک درمیانی گہری نیند۔ پر

"نیچے کا راستہ" پھر سست ڈیلٹا لہروں (3 سے 1 Hz) کو گہری نیند کے مرحلے میں لے جاتا ہے۔

نیند کے پروگرام کے آرام دہ اثر کو ایک اور عنصر سے بھی تقویت ملتی ہے: مشورتی پیغامات کے ساتھ سرگوشی کرنے والی آوازیں جیسے "سکون سے سانس لیں" ، "اچھی طرح آرام کریں" بائنورل بیٹ کی فریکوئنسی نیند کے پروگرام کے دوران ایک "پیس میکر" کے طور پر آہستہ آہستہ سست ہو جاتی ہے۔ دماغ ہلکی نرمی (الفا ویوز) کے علاقے سے گہری نیند (ڈیلٹا لہروں) یا "گہری ڈوبنے" تک لہراتا ہے۔ اس طرح کے زبانی سگنل طویل عرصے سے استعمال ہوتے رہے ہیں ، مثال کے طور پر ، کلاسک کے ساتھ آٹوجینک ٹریننگ میں۔

تجاویز "بھاری پن" یا "گرمی" کو آزمایا جاتا ہے۔ ڈاکٹر کا قائل اثر سٹین نے تیار کردہ گہری تجویز کو بالآخر خاص طور پر استعمال کی جانے والی سرگوشیوں سے مضبوط کیا ہے۔