Besser einschlafen, endlich ei

Musik dari program tidur 30 menit mengikuti Anda

Irama 60 denyut per menit (PulsTakt60).

Namun, komposisinya memiliki efek menenangkan di beberapa menit pertama karena instrumentasi dan tempo yang sedikit meningkat (PulsTakt65), tetapi belum menenangkan. Dengan cara ini, pendengar "diangkat" pada tingkat aktivitas bangunnya yang normal, tetapi binaural beat sudah meningkatkan ketenangan dengan gelombang alfa yang menenangkan (12 Hz).

Sementara dalam program selanjutnya, pengaturan musik - juga melalui bagian "mengambang" - tampak semakin tenang, pada saat yang sama frekuensi osilasi binaural secara bertahap melambat dari 12 menjadi 1 Hz. Setelah relaksasi pendahuluan fase berikut dari 7 hingga 4 Hz (Gelombang theta) fase tertidur - dan segera setelah itu tidur nyenyak-sedang. pada

"Jalur ke bawah" kemudian memimpin gelombang delta lambat (3 hingga 1 Hz) ke fase tidur nyenyak.

Efek relaksasi dari program tidur juga diperkuat oleh elemen lain: Suara bisikan dengan pesan sugestif seperti "Bernafas dengan tenang", "Bersantai dengan baik" Frekuensi binaural beat terus diperlambat selama program tidur sebagai "alat pacu jantung" untuk gelombang otak dari area relaksasi ringan (gelombang alfa) ke tidur nyenyak (gelombang delta) atau "tenggelam lebih dalam". Sinyal verbal seperti itu telah lama digunakan, misalnya, dalam pelatihan autogenik dengan klasik

Saran "berat" atau "kehangatan" dicoba dan diuji. Efek meyakinkan dari Dr. Stein mengembangkan sugesti mendalam yang terus menerus diperkuat paling tidak dengan menggunakan suara bisikan secara khusus.