Brim : Suivi Créatine

La créatine n'est pas un antalgique. Elle n'agit pas le jour où vous la prenez : elle agit par saturation. Vos réserves musculaires se remplissent sur des semaines et se vident quand vous arrêtez. Brim en fait un seul chiffre.

VOTRE SATURATION, PAS UNE SÉRIE

Le chiffre monte les jours où vous prenez votre dose et descend les jours où vous oubliez, d'environ un à deux pour cent par jour. Ce n'est pas un compteur qui repart à zéro pour vous punir : c'est une estimation de vos réserves réelles, issue d'un modèle calé sur la recherche publiée.

UN PLAN SELON VOTRE CORPS

• Une dose quotidienne calculée à partir de votre poids, pas une mesurette pour tout le monde

• Standard ou charge, avec le vrai compromis expliqué

• Une courbe projetée jusqu'au jour où vous êtes plein

• Des rappels à l'heure où vous la prenez vraiment

CE QUE COÛTE UNE PAUSE

La progression trace votre saturation dans le temps, dit ce que deux semaines d'arrêt feraient et compte les jours du retour au plein. Un jour sauté se voit. C'est tout l'intérêt.

DES PREUVES, NOTÉES

La bibliothèque répond aux vraies questions : faut-il une phase de charge, la créatine abîme-t-elle les reins, fait-elle perdre les cheveux, est-ce différent pour les femmes, est-ce utile après cinquante ans. Chaque article porte une note — établi, émergent, précoce ou mythe.

DISCRÈTE PAR PRINCIPE

• Widget d'écran d'accueil avec le chiffre du jour

• Health Connect lit votre poids pour garder la dose juste ; rien n'est écrit en retour

• Pas de compte, pas d'inscription

• Votre journal reste sur votre téléphone

Brim Pro débloque l'app : enregistrer une dose, l'historique complet, la prévision, le changement de protocole et toute la bibliothèque. Sans Pro, Brim est en lecture seule : l'anneau, quatre articles gratuits et le quiz des mythes.

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